冬季洗澡需要注意哪些事項呢
人們也應該多注意自己身體的清潔,尤其是經常的洗澡對自己的身體健康也是有好處的,特別是在冬季的時候天氣也是比較冷的,而要想洗澡就應該多去注意一些相關的注意事項,那么,冬季洗澡需要注意哪些事項?接著咱就去看看吧。
一、飽食或空腹不宜洗澡
每頓飯后,*要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡,由于消化道血流量較少,會妨礙食物的消化和吸收,引起腸胃道疾病,另外,心臟等部位供血不足,容易誘發心腦血管意外。
建議:洗澡時間應在飯后3小時左右為宜。
二、洗澡不易太勤
冬季人們出的汗量減少,加之空氣十分干燥,自動脫落的皮垢不會很多。太勤洗澡,會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉,容易傷害到皮膚的角質層,引起皮膚瘙癢;同時,皮膚的抵抗力也會減弱,水分更容易蒸發掉,皮膚就會干燥。
建議:①老人皮膚處于變薄和萎縮狀態,建議7天洗一次,70歲以上的老人,可以延長到10天洗一次。②膚質干燥者,建議2-3天洗一次。
三、洗浴時間不宜過長
洗澡時間過長皮膚容易脫水,人容易疲勞,還易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。此外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,易導致腦缺血而發生意外。
建議:盆浴20分鐘,淋浴3-5分鐘即可。
四、洗澡水溫不宜過高
水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇皮膚干燥的程度。同時,還會增加心臟負擔,因為全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人,水溫過高可使血壓升高、心率加快,加重心腦血管的負擔,引起休克。
建議:水溫24℃到29℃為宜。
五、不宜用含堿量高的沐浴液和香皂
我們的皮膚是呈微酸性的,堿性成分高的沐浴液和香皂會破壞皮膚酸堿平衡,導致皮膚干燥、緊繃不適。
建議:選擇偏中性的沐浴乳、沐浴皂。
冬季洗澡前后還要注意以下7點:
1、洗澡前喝一杯熱開水,可以補充因毛細血管擴張而導致的水份大量散失。
2、洗澡后全身涂抹潤膚露,可以鎖住皮膚表面水分,緩解干燥瘙癢。
3、洗澡后,要用干毛巾把全身擦干,并盡快穿上衣服、鞋帽,以防感冒。
4、洗澡搓擦用力不宜太大,這樣會損傷皮膚的鱗狀上皮細胞,降低皮膚的自然防護功能。
5、平時注意多喝水,多吃水果、蔬菜,以提供皮膚足夠水分,自身皮脂對皮膚的保護作用肯定是最好的。
6、在比較干燥的部位,可以每天都擦一些尿素脂或凡士林。平時還應多食一些富含維生素B、維生素C的新鮮蔬菜和水果。
7、發燒時不宜洗澡。當人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時洗澡容易發生意外。
綜上所述:對于上面說的也就是冬季洗澡的注意事項,我們大家更是要有所分析,再者說了人們在洗澡的時候一定要多喝熱水,再者就是搓洗的時候切不可太過用力,這樣這樣才能很好的去除臟且不會傷及人們的皮膚健康,這也是很重要的。
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