冬季老人養生應喝對茶吃對反
冬季時候天氣漸漸地寒冷了,對于老年人來說這個時候身體很容易出現問題。所以老年人們要根據早、午、晚不同時段,采取不同的保健方法。
早搓手
早晨,可采取搓手心、揉按手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,并增強呼吸系統的功能,起到保健作用。
午曬背
中午曬后背,可起到補充*陽氣的作用。還可以在曬太陽時,摘了帽子,讓陽光從頭頂的百會穴進入*。
晚泡腳
泡腳時,水里的熱量可以通過腳底進入*全身,使體內腎經、肝經都得到養護。腳底的涌泉穴是腎經的首穴,晚上在得到熱水的刺激后,能夠很好地消除一天的疲勞,補充腎氣。
“茶療”歷來被人們所重視。
1.蘿卜茶
白蘿卜100克,茶葉5克,食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛,加少許食鹽,再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用,每日2次,不拘時限。白蘿卜清熱化痰,茶清肺熱。久服有理氣開胃,止咳化痰之功。
2.銀耳茶
銀耳20克,茶葉5克,冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘,取汁兌入銀耳湯中,拌勻服用。有滋養潤肺,止咳化痰之功。
3.橘紅茶
取橘紅3~6克,先用開水沖泡,再放鍋內隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑,隨時食用,有潤肺消炎,理氣止咳之功。適用于咳嗽多痰,黏痰多者效果較好。
4.姜蘇茶
生姜、蘇葉各3克。先將生姜切絲,蘇葉洗凈,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各服1劑。具有疏風散寒、理氣和胃之功效。適用于胃腸性感冒。
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