冬季女人養生調養要以血為本
女人氣血不足會出現月經不調、過早衰老、皮膚粗糙暗黃,甚至會引發很多婦科疾病的現象。冬天氣寒,氣血不足的女性更容易覺得寒冷和冰涼。冬天同時也是一個調養進補的好時節,下面,讓我為大家介紹一些冬季女性調養養生的注意事項。
以血為本
女人精血旺盛,人才會顯得年輕、顯得健康。在女性一生中有月經、妊娠、分娩及哺乳四個過程,月經、妊娠、分娩都跟血有關系,所以說女人以血為本。“守得一份精血,留住一份青春”。血氣充足的女人皮膚才會白里透紅、彈性好、無皺紋。反之,則會面色萎黃、有暗斑、黃褐斑,或是頭暈眼花、疲倦乏力、心悸失眠等一系列問題,月經失調、四肢麻痹等疾病也就由此而生。
以腎為根
女人第二個體質特點就是以腎為根。女子在21~30歲時生育功能最旺盛,從35歲開始,卵巢儲備功能下降,37歲時卵泡加快閉鎖,40歲開始卵巢功能衰退。女性一生每個年齡段都需關注腎氣和補充氣血。腎是主宰女性生長、發育、生殖、衰老的全過程。要補腎氣和氣血。腎氣不足的女性面色晦暗、眼眶黧黑,腰酸背痛、頭暈耳鳴,尤其是足跟痛。腎虛女性子宮乳腺發育不良,造成不孕。女性腎氣最旺盛時也是生育功能最旺盛時。
情緒多變
女人情緒多變是一個生理特點。當月經來潮,由于內分泌改變,會引起一些變化,所以會出現怒、憂、思、恐。但如果這種多變影響到生活或工作,就需調整了。中醫說“喜傷心”,如情緒變化太大,會引起疾病。
女性經期有注意事項
經期不宜用冷水洗澡洗頭,女性經期洗頭會傷腎、進寒氣,如果要洗,可以煲一點姜水,經前不宜游泳、淋雨、漂流;
女人最需要溫暖,尤其是臍下三寸,比較怕冷的女性可以艾灸肚臍周圍,睡前熱水泡腳也是一種不錯的選擇;
適當食用具有溫經散寒的食物,如生姜、茴香、肉桂、牛羊肉、核桃等;
氣血不足的女性平時不要劇烈運動,避免多度勞累,防止過量消耗體內精氣,可以適當散步,多攝食魚、蛋、奶等優質蛋白;
血是命的根本,只有氣血充足,人看起來才會精神飽滿,容光煥發,愛美的女性在保養的時候,不要只想著使用昂貴的護膚品,只有從根本上調養你的身體,容顏才會變得美麗。在冬季,女性可以吃一些鹿茸、阿膠等藥材進行養腎補血。
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