一到冬季，人們將面對寒風冬風的侵襲和低溫的傷害，感冒是人們在冬天最害怕的時候。一旦在冬天患上感冒，既難受又影響工作。因此，我們應該防患于未然，預防疾病的干擾。下面，讓我為大家介紹冬季能夠有效預防疾病的三種養生水。

檸檬水防感冒

現在這天氣，感冒的明顯多了起來，怎么來預防?我特別推薦檸檬水，在感冒初發時也能起到一定的治療作用。

最主要的依據就是檸檬的維生素C和檸檬酸的含量非常高，而這兩種營養素都可以增強身體的免疫能力。很多人會問，為什么不用蜂蜜水或者是姜糖水。其實，在臨床中，早喝蜂蜜水是緩解便秘很有效的方法，而姜糖水只對風寒感冒有一定效果，考慮到全面性，檸檬水算是相對合適的選擇。

我一般都是把檸檬洗干凈，切成片，用溫水泡著即可。檸檬表皮有蠟不容易清洗，可以先在溫水里浸泡十分鐘，再用鹽搓或者牙膏刷。

需要提醒的是，結石和胃潰瘍患者最好慎飲檸檬水。檸檬中的檸檬酸容易與身體內的鈣離子結合成鈣結晶形成結石，而胃潰瘍患者本身胃酸就過多，檸檬酸容易使其病情加重。

橘皮水治咳嗽

實際上，很多咳嗽藥里面有陳皮，在中醫看來，陳皮能夠理氣、化痰、健脾，所以，平時咳嗽不嚴重的話可以將陳皮水當做保健飲，養成習慣。

一般來說，有些年份的陳皮泡水來喝更好，中藥店賣的就是，但對于治療一般咳嗽來說，現做現用效果就不錯。現在北方地區還都有暖氣，將橘子洗干凈，剝皮放暖氣片上烘干就行了。南方地區可以將橘皮放在向陽處晾曬，自然風干就可以。晾的時候白瓤的那部分朝外。

泡的時候用稍微熱一點的水(但不要用開水)，不然很難泡開。不過提醒的是，為了防止農藥殘留，一定要將橘皮清洗干凈。可以將橘皮放在1：100的堿水中浸泡十分鐘后進行沖洗，重復三次效果更好。

金錢草利排石

金錢草有很好的排石通淋作用，可以煮也可以泡著喝。如果煮的話，一次煮上3、5分鐘，水開了就可以了。有圖方便的，也可以泡著喝。但是泡著喝，金錢草里面的有效成分溶解的相對少一些。金錢草是清熱的，所以腸胃不好的人不宜空腹喝。推薦飯后30分鐘再喝。

冬季干燥寒冷，人們也會顯得心情抑郁，多喝一些檸檬水不僅能夠預防感冒，還能夠愉悅心情，有效緩解心情抑郁的狀況。同時，很多在冬天的時候喜歡吃一些滋補性的東西來預防，這是個非常好的方式，但是要預防上火，在吃完滋補肉類的時候，是到哪個喝些金錢草誰能夠有效清熱。