我們讓自己鍛煉身體的目的是為了能夠強身健體，可如果我們因為鍛煉方法不當而導致身體損傷就得不償失了。冬季是一年四季中最寒冷的季節，所以在這種條件下我們需要了解自身狀況，掌握科學的鍛煉方法。

雖然鍛煉身體也講究持之以恒，但“冬練三九”也要因人而異，對有心腦血管病和慢阻肺的人來講，冬季的低溫本就是誘發疾病復發的危險因素之一。冬季的霧霾、冰雪天氣也不是運動的好時機。

冬泳、滑雪、滑冰是冬季特有的運動項目，但冬泳不是人人都適合，滑雪、滑冰需要講究運動技巧，這兩項運動也很容易造成骨折等運動損傷。許多人都喜歡挑戰極限，在運動中尋找快樂，那你就需要提前做好功課，做充分的準備工作，把運動風險降到最低。