如今，心腦血管疾病已經(jīng)成為我國國民健康第一“殺手”，據(jù)調(diào)查，目前我國心血管病患者已占成年人口的1/5。其中，最嚴(yán)重的就是冠心病和腦卒中。

1、合理調(diào)節(jié)飲食

對(duì)于冠心病患者來說，冬季合理地安排膳食，是預(yù)防冠心病急性發(fā)作的基礎(chǔ) 。冬季雖是養(yǎng)生、進(jìn)補(bǔ)的最佳季節(jié)，但患有心血管疾病者，切不可盲目進(jìn)補(bǔ)，能不補(bǔ)盡量不補(bǔ)。冠心病患者的飲食應(yīng)清淡，營養(yǎng)應(yīng)均衡，切勿暴飲暴食。多食新鮮蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等富含維生素、微量元素、足夠熱量和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，忌食咸、辣、油膩、燥熱之品。養(yǎng)成晨起喝杯溫開水的好習(xí)慣，以有效降低血液黏度和促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

2、大便要通暢

排便過于用力會(huì)使腹內(nèi)壓力增高，回心血流量增加，心臟負(fù)荷加重，容易誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。冠心病患者應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，平時(shí)應(yīng)有意識(shí)地多吃一些富含纖維(尤其是粗纖維)的食物，如綠葉蔬菜、水果、五谷雜糧等。一旦發(fā)生便秘，切不可強(qiáng)行排便，而應(yīng)該通過飲食或者藥物來改善。為安全起見，冠心病患者可在衛(wèi)生間備少量急救藥品，并定期更換，一旦排便時(shí)感覺心臟不適，可馬上采取措施。