冬季養生一定要選擇適合的方法，只有選擇適合的冬季保養方法是大家最為關注的，只有選擇適合的養生方法才會最大限度的恢復大家的健康，那么究竟冬季保養方法有哪些呢?以下是小編總結的一些內容。

冬季保養方法：

1、45%～60%RH，健康濕度 ，冬季室內的濕度也要適宜，45%RH～60%RH被稱為“健康濕度”。室內濕度過高，*散熱就比較困難。當室內溫度過高時，就會令人憋悶難耐;室內溫度低時，濕度高于’80%RH，會使*散熱過快，增加寒冷感。

2、18℃，理想溫度，冬天，外界寒冷，室內外溫差較大，室內一般保持16℃～20℃較適合，以18℃為最理想。若室內溫度過低，會使*散熱過快，大大消耗*的熱能，常常令人感到寒冷、縮手縮腳，身體虛弱者會引起寒戰，胃腸虛弱者，會引起腹脹、胃腸痛等。

上述冬季保養方法是經過實踐檢驗的效果比較好的方法，要求大家在選擇冬季保養方法的時候一定要結合自身的實際情況，最好咨詢相關專家。