冬季保養方法是大家有必要了解的，選擇適合的冬季保養方法可以幫助大家積極的調理身體，恢復健康，那么究竟冬季保養方法有哪些呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關專家，以下是專家的忠告。

冬季保養方法：

1、增苦少咸 冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，腎氣會更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響*健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防腎水過旺;多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

2、溫食忌硬 黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道，進入腸胃后，又容易引起體內積熱而致病;食物過寒，容易刺激脾胃血管，使血流不暢，而血量減少將嚴重地影響其他臟腑的血液循環，有損*健康，因此，冬季飲食宜溫熱松軟。

以上是對冬季保養方法做出的分析，專家指出冬季保養方法有很多，大家一定要結合自身的實際情況選擇最適合的，另外冬季養生保健原則應該以滋陰潛陽、增加熱量為主。