冬季養生保健第一堅果花生
花生是對冬季養生保健有很好功效的食品,那么究竟花生是怎么實現冬季養生保健目的的呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關專家,專家為我們分析了如下內容,我們詳細分析一下,看看鞥能夠得到哪些建議。
上榜理由:秋季果實豐收,這其中,最具明星氣質的當屬有"長壽果"之稱的花生。"常吃花生能",花生仁中含蛋白質高達26%左右,相當于小麥的兩倍,且容易被*吸收利用;含脂肪達40%,其中不飽和脂肪酸占80%以上。花生的營養價值比糧食高,可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。
中醫認為,花生性平,味甘,入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病癥。
最佳吃法:新鮮花生最好連殼煮著吃,煮熟后的花生不僅容易消化吸收,而且可以充分利用花生殼和內層紅衣的醫療保健作用。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解,促進血小板新生,加強毛細血管的收縮功能,可治療血小板減少和防治出血性疾病;花生殼有降低血壓、調整膽固醇的作用。古籍認為,花生補中益氣,鹽水煮食養肺。
最好搭配:紅棗。搭配紅棗,能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效,對女性尤為有益。
以上是對冬季養生保健食品花生做出的分析,專家指出冬季養生保健食品有很多,大家一定要結合自身的實際情況選擇適合的冬季養生保健食品,這是對自己負責任的體現。
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