體寒女性容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，體寒女性應(yīng)該要多吃溫補(bǔ)身體的食物，祛除*內(nèi)的濕氣和寒氣，平時(shí)多吃一些堅(jiān)果類的食物，對(duì)身體好處多多，吃堅(jiān)果類的食物具有滋養(yǎng)身體的作用，能夠祛除*內(nèi)的濕氣，經(jīng)常吃大棗可以起到補(bǔ)氣血的功效，能夠消除身體的疲勞感，并且能夠增強(qiáng)身體力量，體寒女性吃什么食物養(yǎng)生？

1、堅(jiān)果

堅(jiān)果當(dāng)中含有很高的油脂，可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且堅(jiān)果還有溫補(bǔ)的功效，可以幫助女性驅(qū)寒，堅(jiān)果油脂含量較高,含有對(duì)*有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)?有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用,而冬季對(duì)應(yīng)的是腎臟,可增強(qiáng)體質(zhì)。

食用搭配:核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補(bǔ)功效,制作也簡(jiǎn)單方便。

2、大棗

大棗可以幫助女性朋友補(bǔ)氣養(yǎng)血，同時(shí)對(duì)于體寒女也有很好的驅(qū)寒作用。民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說(shuō)。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是*能量代謝的必需物質(zhì),能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)。

食用搭配:芪棗合湯(取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然后連湯帶料一起食用)。這三者結(jié)合,對(duì)氣血兩虛的人很有好處,能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀,也能滋潤(rùn)美白皮膚。

3、韭菜

適當(dāng)?shù)某砸恍┚虏艘灿薪∑⑻嵘駵嘏�的作用，能夠幫助女性朋友�?qū)寒，韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質(zhì)2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,還有大量胡蘿卜素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯,有辛辣味,能促進(jìn)食欲。

體寒女性吃什么食物養(yǎng)生？經(jīng)常吃韭菜可以起到養(yǎng)生的作用，大棗和堅(jiān)果具有健脾養(yǎng)胃的功效，并且具有滋養(yǎng)身體的作用，可以驅(qū)除*內(nèi)的寒氣，體寒女性容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，月經(jīng)不調(diào)會(huì)影響到正常的生養(yǎng)功能，體寒女性更應(yīng)該要重視身體養(yǎng)生，平時(shí)應(yīng)該要堅(jiān)持做一些有氧運(yùn)動(dòng)。