眾所周知，茶具有很高的養(yǎng)生保健的作用，適當?shù)暮炔枘軌蛴行У慕庵�降壓，保護心血管，預(yù)防三高疾病。喝一些特殊的茶，也有舒緩壓力，芳香醒腦的作用。下面，讓我為大家介紹幾個能夠有效調(diào)理身心，安神健腦的茶類。

茶清新淡雅，既能解渴又能養(yǎng)生。愛喝茶不表示會喝茶。怎樣泡茶口味更好呢?什么季節(jié)喝什么茶養(yǎng)生?什么人適合喝什么茶?諸多講究，喝不好，不但起不到保健作用，還可能導(dǎo)致胃寒腹瀉、失眠等不良影響。

綠茶屬于不發(fā)酵茶，比較常見的有西湖龍井、碧螺春等。這類茶比較細嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時間為2~3分鐘，最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲。

最佳喝茶時間：非常適合夏季飲用。在午飯或午覺后的1點~3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。

紅茶是全發(fā)酵茶，常見的有高檔工夫紅條茶和紅碎茶。與綠茶不同的是，高水溫浸泡能夠促進其中有益成分溶出。

烏龍茶是半發(fā)酵茶，如鐵觀音、大紅袍等。泡烏龍茶最好用專業(yè)的紫砂壺或蓋碗杯，并且一定要用100℃的沸水，烏龍茶的投葉量比較大，基本上是所用壺或蓋碗的一半或更多，泡后加蓋。

花茶經(jīng)過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。花草茶溫和不刺激，非常適合長期飲用，可以調(diào)整體質(zhì)、減輕不適狀，還能調(diào)理身心。

茶具有一種獨特的清香，在經(jīng)過一段時間的忙碌之后，身心都變得非常的疲勞，喝一杯花茶能夠有效的舒緩壓力，釋放大腦壓力。同時，喝茶對水溫和時間也有一定的講究，建議大家在泡茶的時候選擇最佳的水溫，讓茶的保健價值發(fā)揮到最大。