泡茶一杯，不但幽香撲鼻，喝上一品，香有余甘;而且還可令人輕松舒暢，精神倍增。但是，一杯茶究竟沖泡幾次好呢?

人們飲用的袋泡紅茶、綠茶及花茶，一般都是沖泡1次后就將茶渣棄掉了。因為這種茶葉在加工制造時通過切揉，充分破壞了葉細胞，形成顆粒狀或形狀細小的片狀，茶葉中的有效內容物沖泡時很容易被浸出來。

用沸水沖泡花茶、紅茶、綠茶，經(jīng)3分鐘以后，第一次就能溶出可溶物總量的55%左右;第二次沖泡約為30%;第三次沖泡為10%左右; 第4次沖泡只有1%—3%。從茶葉含有的維生素和氨基酸被溶出的情況來看，在第一次沖泡時就有80%被浸出;第2次沖泡時浸出率達到95%以上;茶葉含的其它有效成分如茶多酚、咖啡堿等也大都如此。

再從茶葉沖泡的香氣和滋味的實際情況來看，

1、泡茶香氣郁，味鮮爽;

2、泡茶雖濃澀，但味鮮爽不如前;

3、泡茶香氣和滋味已淡乏;若再經(jīng)沖泡則無滋味，似喝白開水了。

還有的學者指出，茶葉經(jīng)過多次沖泡還能使一些難溶性有害物質如某些極微量的殘留農(nóng)藥等會逐漸被浸出。因此，每杯茶放3克花茶或紅茶或者綠茶，一般以沖泡2—3次為好，不宜多次沖泡。