茶葉是我國的傳統飲品，喝茶除了抗癌、降膽固醇，可能還有預防骨質疏松癥的好處。茶葉中含有大量的氟元素，氟是骨代謝不可缺少的元素之一。適量的氟化物有利于鈣、磷等無機鹽沉積于骨骼上，使骨骼具有一定的強度，預防骨質疏松癥。臺灣高雄醫學大學附設醫院骨科主治醫師陳崇桓說，調查發現，常喝茶的人骨質密度較高。愛喝茶的人髖關節骨折的機率比較低，愛喝茶的女人在停經后的骨密度，也比不愛喝茶的女人高。

需要強調的是，長期飲用濃茶不利于骨質疏松的預防，這可能與茶葉內含有較多的咖啡因有關，咖啡因有促進鈣從尿中排出的作用。

茶葉提取物中含有一些可能保持骨密度、防止骨質疏松癥的化學物質。習慣性飲茶（特別“茶齡”超過10年）對于成人的脊柱、骨盆及全身骨骼的骨質密度均有非常有益的作用。
骨質疏松癥是中老年人的常見病癥之一。在我國，50歲以上婦女的患病率高達50％，老年男性的患病率也達到了30％。骨質疏松可導致腰酸背痛、易骨折及脊椎或關節變形等多種不良反應，給老年人的生活帶來嚴重的影響。
骨質疏松的關鍵在于預防。為此，科學家們隨機選擇了年齡在30歲以上的497名男性和540名女性作為研究對象，通過問卷方式查問了他們的飲茶習慣和其它生活習慣，得知其中502人（占48.4％）為習慣性飲茶者，平均飲茶時間大約為10年，其余51.6％的人為非習慣性飲茶者。科學家隨后通過雙能 X線吸收法測量他們的全身骨質密度。
調查結果顯示：與非習慣性飲茶者相比，飲茶時間在6－10年者表現出較高的脊柱骨質密度；飲茶時間超過10年者的所有被測量部位都表現出很高的骨質密度。由此可見，飲茶時間的長短是決定飲茶對骨密度影響大小的惟一因素。

合理飲茶的原則是：清淡適當、飯后少飲、睡前不飲、即泡即飲、服藥不飲。