多數人聽到更年期，會直覺反應“這離我還很遙遠!”但許多原本應活力充沛、卵巢子宮健康運作的20~30歲女生，卻開始有焦躁不安、身體時常不舒服等近似更年期綜合癥的表現。這樣的癥狀醫學上稱為“卵巢機能低下癥”，有焦躁、頭痛、頭暈、肩硬、腰痛等征兆，和更年期幾乎一模一樣。有這些癥狀的你也別太擔心!“卵巢機能低下癥”只要盡早處理治療，卵巢機能很快就會恢復。

假更年期的心理癥狀自測

假更年期的癥狀和女性更年期非常相似，覺得自己可能罹患、感到不安的你趕快來作下面的小測驗，檢查你生理、心理有沒有假更年期的征狀?以免生病而不自覺哦!趕快透過下表檢測你有多少假更年期的心理癥狀!

1、容易焦躁 、易沮喪 、睡眠淺、睡眠品質差、不想跟人接觸

2、沒動力工作、做家事 、注意力降低、沒有食欲或因焦躁而暴飲暴食

3、對流行和打扮沒興趣 、最近容易忘東忘西、飲酒量增加

假更年期的身體癥狀自測

假更年期除膚質變差外，有頭痛、頭暈、怕冷、易疲勞等癥狀，雖稱不上是生病，但也會給身體增添不少困擾，來看看你身體是否有假更年期的現象吧!

1、臉部發熱，腰、手足易發冷 、容易流汗 、易疲勞

2、時常頭痛、耳鳴、頭暈 、發現皮膚變粗糙、有氣喘、心悸現象

3、肩硬、腰痛 、月經不順或是周期變短、拉肚子或是便秘。

輕松擺脫假更年期

飲食生活不正常，或未攝取均衡營養，都是直接、間接造成荷爾蒙分泌不足的原因，建議你改變以下的飲食習慣，并攝取4大類對身體有益的營養，就能幫助你不被假更年期所困!