春天*的免疫功能會逐步修復，肝臟也是如此，由于冬季人們寒冷少動，體內積累了大量脂肪等。春天隨著細胞的生發，營養的需要，物質代謝會增快，如果受到抑制，就會出現肝氣郁滯，出現肝火旺。肝火上升到頭目，就會出現頭暈、頭痛等癥狀，可見，春天應該多加養護肝臟。

中醫認為，人與自然界相統一，自然界的氣候變化會影響到人的精神狀態或誘發一些疾病。四時之中，春屬木，因為春季萬物生發，與木的生長相類似，五臟之中，肝也屬木，木的特性是舒展向上，不受抑制，因此春季肝氣偏旺。假如冬季保養不好，脾胃郁熱，肝腎虛損，進入春天就會更覺得肝氣旺，表現出來就是心煩失眠、煩躁易怒，眼睛干澀，甚至會有輕微的眩暈感。中醫認為，眩暈來源于血虛生風，肝風內動就會導致頭暈目眩。

眩暈一年四季都有可能發生，但春天發作的眩暈更為典型，除了頭暈，往往還會伴有與“肝火旺”相關的不適，比如頭脹痛、眼睛干澀、煩躁易怒、容易激動、口苦咽干、睡眠差、夢多，有時手腳麻木，總覺得困。如果你已經出現了其中的某些不適感，最好及時作出以下調整，好好養護一下“受傷”的肝臟了。

多躺少站。多躺少站并不是要求你和床形影不離，能躺著就不坐著，而是保證正常的睡眠時長，并進行適量的運動。偶爾熬夜對肝臟的損害并不那么明顯，但是如果長期如此，必然傷肝。現代醫學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。流經肝臟血流量的增加，有利于增強肝細胞的功能，提高解毒能力。睡眠雖然對肝臟有益，但并不是睡眠越多越好，對于肝功能指標正常的人來說，適量的運動也有助于增加肝臟的修復。

常吃“綠色”食物。春季此時陽氣升發，飲食上要以清淡和、營養豐富為宜，同時要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，這些食物難以消化，會加重胃腸和肝臟的負擔。不要暴飲暴食或饑餓，饑飽不勻的飲食習慣會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。此外，應多食新鮮時令瓜果，新鮮的蔬菜既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，蔥和韭菜也是中醫比較推崇的春季保肝時食用的兩種蔬菜，春天適量吃些性溫的韭菜，可起到補*陽氣，增強肝和脾胃功能的作用。肝氣太旺的人可以吃些具有泄肝作用的食物，如用鮮芹菜煮粥、喝點菊花茶。

保持好心情與自然親密接觸。春季人們容易傾向兩種消極的情緒，一是春季陽氣升發，容易造成肝火上亢，情緒激動，動輒大發脾氣。另一種是春季容易導致情緒低落，悲觀失望，甚至自暴自棄。要適量的運動，因為運動時體內激素會增加，在活動筋骨的同時，也能加強內臟系統的循環功能，還可以有效地分散注意力，平時就適量運動，養成堅持鍛煉的好習慣，對及時疏導情緒非常有用。

春季其實也是補氣養血的好時機，可多吃龍眼粥、枸杞雞肉湯、豬肝等，這些本身具有補血功能的食材如果再搭配以阿膠一起食用效果會更好。