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控制食欲3個(gè)妙招 輕松抵御美食誘惑
美食永遠(yuǎn)是肥胖者的天敵。對(duì)于喜愛(ài)美食的妹妹們?cè)撊绾尾拍艹晒刂剖秤钟∶朗车恼T惑呢?看看減肥小編為你提供的控制食欲的小妙招吧!
1.拒絕快餐成癮
你知道快餐有多誘惑?好吃不貴又方便。可惜,再好也是垃圾。想抵制快餐誘惑,關(guān)鍵在于學(xué)會(huì)做雞。做健康低熱量的雞。
第一步:不要在開(kāi)車(chē)的時(shí)候吃飯
人們吃快餐就是貪圖它方便。你吃快餐的時(shí)候甚至不用下床。一旦你需要走到門(mén)口去買(mǎi)你的外買(mǎi),對(duì)快餐的需求就不那么強(qiáng)烈。另外讓快餐遠(yuǎn)離駕駛座,這樣你可以避免沙拉醬滴到領(lǐng)帶上。還要把可樂(lè)杯放回到車(chē)后座上,還有,可以保證你安全駕駛。
第二步:多吃無(wú)皮無(wú)骨的雞胸肉
如果廚房里有雞胸肉,那么你就可以跳過(guò)快餐。雞胸肉是高蛋白低脂肪而且又便宜的食物。你可以每個(gè)星期天做上一點(diǎn)然后吃上一個(gè)星期。在1公斤雞肉上加鹽,加胡椒粉,以及橄欖油,然后放到烤箱里,500F烤5分鐘以上,翻個(gè)再等上5分鐘,冷卻,裝袋。吃的時(shí)候,拿出來(lái)搭配炒菜,或者拌沙拉,或者單獨(dú)使用都可以。
最好的調(diào)料是醋,因?yàn)樗鼪](méi)有任何卡路里。
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