三高是影響男人健康的疾病，男人非常頭疼的就是高血糖，因為高血糖患者的飲食是非常挑剔的，所以患上高血糖的男性飲食就必須要注意，高血糖的飲食里面不能含糖。其實生活中幫助男人降糖的食物有很多。下面就來了解。

幫助男人降糖的食物有很多，黑木耳就是其中的一種，含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果。實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

紫菜對我們身體的好處是非常高的，它還有降糖的功效。含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。

降糖的食物有很多，需要男人去挖掘，魔芋也屬于降糖的食物。一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

健康的飲食非常重要，對于高血糖的男人來說，降糖的食物非常的重要，如果高血糖的病癥還不是很嚴重的壞，通過飲食還是可以調節過來的，所以說對于高血糖的男人來說，降糖的食物是非常重要的。