由于脾臟喜燥而惡濕，一旦受損，則導致脾氣不能正常運化，而使氣機不暢，表現為消化吸收功能低下，比如脘腹脹滿、食欲不振、胸悶想吐等。所以女人在夏季一定要注意飲食(少吃生冷食物)、起居的應時應季變化，以預防疾病發生。

夏季養脾可運用以下幾種方法：

1、醒脾法。生蒜泥10克、糖醋少許，飯前食，有醒脾健胃之功，并能預防腸道病癥；山楂條20克、生姜絲5克拌食，有消食開胃之功；香菜125克、海蜇絲50克，食鹽、糖醋少許拌食，有芳香開胃健脾之功。

2、護脾法。選用各種藥粥護脾益胃：銀耳20克、百合10克、綠豆20克，加入糯米100克煮粥食；山藥50克、茯芩50克、炒焦粳米250克，煮粥食；山藥250克、蓮子20克，先用清水泡透，加水煮爛食用。

3、溫脾法。夏天貪食冷的食物，容易引起寒積脾胃，影響*的功能。可用較厚的紗布袋裝炒熱的食鹽100克，置于臍上3橫指處，有溫中散寒止痛之功；或用肉桂粉3克、蓽撥粉10克、高良姜粉10克，裝入紗布袋內，夜間置于臍上，能起到溫脾胃、止吐瀉之功。

4、健脾法。夏天一般不宜進行較劇烈的運動。老年女性則宜用摩腹功，即仰臥于床上，以臍為中心，順時針方向用手掌旋轉按摩20次。

夏季日照時間長，許多人習慣早起晚睡，這不利于健康。夏季保持充足的睡眠對于促進脾胃健康、提高工作效率具有重要的意義。另外，夏季使用空調時要注意溫度不要調太低，切忌長時間吹，睡覺時蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃病或加重原有胃病。