端午節(jié)吃粽子是中國人的傳統(tǒng) ，但是粽子是用糯米做的，我們要怎么吃才不會損害健康呢？其實，想要端午節(jié)吃粽子吃的健康，就要學(xué)會適當?shù)拇钆淦渌�食物。那么吃粽子搭配什么食物好呢？下面就來看看吧�?/p>

1、粽子搭配茶

我們都知道，粽子幾乎都是以糯米為主要成分的，所以說，如果粽子吃多的話，是很難消化的。也因此，在端午節(jié)的時候，吃粽子千萬不要搭配大魚大肉這類難消化的食物，應(yīng)該搭配一些茶來幫助你的消化，而在茶品當中，普洱茶無疑是最好的選擇。當然，如果你的胃不是很好的話，那一定要選擇一些清淡的茶來搭配粽子。

2、粽子搭配豆制品

隨著生活條件的不斷提高，現(xiàn)在粽子的種類可謂說是越來越多了。不過，粽子的種類即使再多，糯米或者黃米都是其主要成分。而在糯米或者是黃米當中，都是含有豐富的支鏈淀粉的，只是做成粽子之后，這些成分反而會影響蛋白質(zhì)的生物價值，所以說，在吃粽子的時候，如果搭配一些豆制品的話，不僅可以促進蛋白質(zhì)的吸收，還可以給身體補充豐富的營養(yǎng)。

3、粽子搭配糖

在中國，不同的地區(qū)吃粽子的習慣也是不一樣的，部分地區(qū)吃粽子是只吃甜粽的，而部分地區(qū)吃粽子是只吃咸粽的。而對于吃甜粽地區(qū)的人來說，吃粽子的時候都很喜歡蘸糖吃。其實，吃粽子蘸糖是一個很不錯的習慣呢，因為糖不僅可以稀釋粘液，還可以很好的保護胃黏膜，保護脾胃的健康，所以說，吃粽子蘸糖是很不錯的搭配選擇哦！

4、粽子搭配烏梅湯

烏梅湯的味道酸酸甜甜的，平常很多人都很喜歡喝。除了好喝之外，烏梅湯也可以很好的幫助腸胃消化。而粽子本身就是比較難消化的食品，所以說，在端午節(jié)的時候，如果有吃粽子，那么就要盡量的搭配一些烏梅湯，這樣可以減輕腸胃的負擔，讓粽子吃的更健康。

5、粽子搭配水果

我們都知道，水果的營養(yǎng)價值是很高的，所以說，很多人都很喜歡吃水果。而在吃粽子的時候，如果適當?shù)拇钆渌�果吃，是可以很好的平衡肉粽里面的油脂的，也可以很好的補充身體所需要的營養(yǎng)素，達到飲食的健康和均衡。所以說，端午節(jié)的時候，吃粽子的時候可以合理的搭配一些水果。

6、粽子搭配葡萄酒

葡萄酒的味道香醋，色澤艷麗，是很多人都很喜歡喝的。端午節(jié)的時候，很多人吃粽子會覺得難以消化，繼而沒有食欲。而適當?shù)暮纫恍┢咸丫疲�不僅可以開胃，促進消化，還可以讓人身心愉悅，增加吃粽子的口感。所以說，如果端午節(jié)吃粽子想要吃的健康的話，適當?shù)拇钆淦咸丫埔彩遣诲e的選擇哦！

所以說，為了身體的健康，在端午節(jié)這個團圓的節(jié)日里，大家吃粽子的時候，可適當?shù)拇钆湟恍┻@些促進消化，補充身體營養(yǎng)的食物，這樣就可以讓粽子吃的更美味，更健康哦！