美眉們想要擁有妙曼的身材，就要克制自己的食欲。可是應(yīng)該怎樣控制食欲呢？下面減肥小編就教大家控制食欲的方法，只要簡(jiǎn)單3步驟，就能抵御美食誘惑，趕快來(lái)看看吧。

想吃好吃的，但是也想瘦。喜好美食也喜好漂亮身材的女孩們都在抱怨，自己胃口完全剎不住車，吃完了又后悔，最后只能安慰自己不吃飽怎么能減肥。然魚(yú)與熊掌不可兼得，想變得美麗必須要拋棄大快朵頤的想法，好好控制住嘴巴，讓自己對(duì)食物不要過(guò)于執(zhí)著。

克服瘋狂食欲第一步：心態(tài)調(diào)整

定下了嚴(yán)苛的減肥食譜，想減肥的女孩們可有好好想想自己減肥的心態(tài)可有端正？正如羅馬不是一日建成，肉也不是一天就長(zhǎng)到身上。長(zhǎng)得太胖的原因之一是吃得太多食物熱量太高，那么少吃一點(diǎn)，避開(kāi)高熱量食物就能瘦下來(lái)。

克服瘋狂食欲第二步：

1、抵制誘惑減少胃容量

這個(gè)階段的目標(biāo)就是縮減胃口。以前習(xí)慣吃到撐，吃到滿足，那么現(xiàn)在只能吃到七分飽，到下一餐之間最多吃一點(diǎn)低熱量零食解饞，如蒟蒻。如果不餓就絕對(duì)不要吃，也絕對(duì)不要兩餐合并成一餐吃過(guò)頭。

但真的好餓怎么辦？那就安慰自己，等下一頓，能吃到東西，少吃一口就能瘦，絕不多吃一點(diǎn)。心理安慰的辦法讓自己不要吃得太多。

這里千萬(wàn)要注意的是，在挑選食物的時(shí)候像K*，M*之類的高熱量食品萬(wàn)萬(wàn)不能吃，健康一些的水果酸奶，清蒸菜品倒是無(wú)所謂。或許你現(xiàn)在吃下的東西感覺(jué)和以前并不是太少，但是至少比之前垃圾食品吃到撐所攝入的卡路里要少的多。在克制住食欲以后，接下來(lái)的減肥才有保證，不會(huì)出現(xiàn)暴食，在結(jié)束后也不會(huì)出現(xiàn)反彈。

成功縮小胃口后就需要進(jìn)行下一個(gè)階段，這個(gè)成功縮小胃口的定義就是，看到你喜歡吃的，不會(huì)撲上去不吃到撐死不罷休。