由冬入春，變化的除了氣溫外，*也會有所不同，比如新陳代謝加快、血液循環變旺盛，這時候如果發生了較為強烈的氣溫變化，呼吸系統和心血管系統就容易出毛病，因此要注意做好養生護理。春季養生要想效果好，就需要根據自己的體質來確定不同的養生方案，以下將由中醫專家來為大家普及一下飲食方面的養生知識。

過敏體質春季怎么養生

易起蕁麻疹，易過敏，皮膚一抓就紅。這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。

平和體質春季怎么養生

就是人們說的正常體質，春分養生只要注意飲食搭配合理就可以了。

氣虛體質春季怎么養生

表現為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。除了飲食上調養，還應適量多運動，因為運動對補氣有作用。

陰虛體質春季怎么養生

表現為皮膚干燥，手腳心發熱，臉潮紅，眼睛干澀，口易渴，大便易干結。可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

陽虛體質春季怎么養生

表現為手腳怕冷，胃部怕冷。春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發生腹瀉，應該科學膳食，注意溫補。

痰濕體質春季怎么養生

表現為人較肥胖，感覺肢體困重。該體質的人應多吃點冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。

氣郁體質春季怎么養生

表現為情緒低落，易失眠。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節，郊游踏春很有效果。

瘀血體質春季怎么養生

表現為有黑眼圈，女性痛經，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

濕熱體質春季怎么養生

表現為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

春季養生除了要根據體質來確定養生方法外，身體的各個部位的養生重點也不同，比如春季是男人補腎的好季節，這時候應該多吃一些黑色的食物，因為黑色食物入腎。