老子是道家創始人，是道家養生修煉心境的先驅，世傳老子有三寶，一曰慈，二曰儉，三曰不敢為天下先。必須掌握著持之以恒方可保存之，才能達到道家養生的目的。

心神慈愛寬容恬淡中和虛靜，所以元氣的運行才能在體內勇往無阻。因為心神儉樸無欲無華，所以元氣的運行能廣泛地遍布全身。因為心神處于自然而然的地位，不居先，不妄使氣，所以元氣運行順暢，促成身體萬物的生長。當你的心神慈愛、恬澹虛無時，身體真氣自然順遂運行。這樣，就會激勵*免疫系統發揮抗體功能去戰勝疾病。以這樣的心神守護中抱一，*的精、氣、神將更加堅固。當修道者虛極靜篤時，元神自然發揮潛能給予救助。而慈愛的心神自然會調動體內的真氣去護衛健康。

學習中國道家養生學核心中的道家內丹養生之道課程，短時間內可有效地、大幅度地提高人類的智商和思想水平與思維觀念，并能確立一個樂天知命的科學目標而精進。同時，短時間內可有效地增加生命本源精、氣、神，提高*內分泌水平和改善*各系統功能，從而可使人們顯著地達到身心健康、軀體健美、智慧提高、身心整體水平回升。

人類依靠腸胃以消化和吸收營養，寬胃養氣十分重要。飲食無節，煙酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調，可舒暢心情，排除雜念，達到物我兩忘的境界。