夏天要防止心臟著涼，這點大家一定要注意。因為炎熱的夏天所帶來的高溫，很容易讓我們忽視心臟的保暖，從而忘記采取防止心臟著涼的措施。

根據四時的養生法則，人們都會在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。按照中醫的觀點，心臟有主血的功能，也是汗液的生成、排泄的器官，夏天天氣炎熱，人容易出汗，出汗多了，自然增加心臟的工作量，因此，夏季養“心”是養生第一要務。

夏季養生要特別防止心臟“著涼”。也許人們聽著頗為不解，炎熱的夏季應該是防暑降溫，心臟豈有“著涼”之說?正是因為夏天天氣炎熱，人們喜愛吃冷的食物或者冷飲來降溫，這樣形成了外熱內冷，如果時間長了，很容易造成心臟“著涼”，這也是夏天*疾病的重要誘因。

防止心臟“著涼”有二法。其一，多食生姜。民間俗語 “冬吃蘿卜夏吃姜，不找醫生開藥方”是有一定道理的。生姜是中藥的一種，它的作用是驅寒，夏天人吃了過多冰冷的食物后，通過姜水將體內的寒氣驅出，就可以避免內臟“著涼”，維持身體健康。其二，增加睡眠，特別是要有午睡的好習慣。夏天的特點是白天長，夜間短，很容易造成睡眠不足，所以午休顯得特別有必要。

然而在飲食方面，夏季應當要以清淡的食物為主，要適當地選用食物的滋養補益，這就就能夠抵御暑熱侵襲，同時這也是夏季養生的重要一環。

從古代著名的醫學家李時珍曾經提出，食粥一大碗是夏季最佳飲食。因此，夏天應多進食粥品。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，擱涼后食用，可起到健胃、驅暑的功效。

夏季養生有很多的方法，首先要從防止心臟著涼開始。如果我們做好了這一點，養生就成功了一大半。