冬春季節交換之時，身體健康的人一般都能很快的適應此時季節，可有舊疾的人就沒那么幸運了，在這個季節可能就會舊疾復發。因此，養生保健對于這類患者和病后體虛的人是非常有必要的，病情較輕者可以通過春季飲食養生保健來適當進補，同時還可以提高自身的抵抗力，使身體得到康復。

春季食物以選擇一般性調補食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等，不僅可改善慵懶的體質，還可充沛體力。然而，對于身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當的滋補中藥來調養，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃芪等。

春天百花盛開，空氣中彌漫著大量的花粉，是過敏性疾病的好發季節。若有慢性疾病或過敏體質的人，春天一定要忌口，忌服“發物”，如蝦、蟹、咸菜等食物，否則舊病極易復發。

總的說來，春天的調養藥膳，以平補為原則，不能一味地使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體內熱，損傷到*正氣。

雖說做好春季養生保健可提高自身的抵抗力，可大家也千萬要記得，做好春季飲食養生保健的同時，也要注意適當的攝取一些果蔬的微量元素。