隨著生活和工作節奏越來越快，更多的人處于亞健康狀態。長期處于亞健康狀態，無論對身體還是精神，都是有害的。那么，亞健康都有哪些狀態，我們如何自測呢？亞健康狀態有四種，分別是寒癥、熱癥、虛癥和實癥。

亞健康與未病不一樣，如果不及時體檢和治療，未病亞健康很有可能發展成已病。亞健康狀態有寒癥、熱癥、虛癥和實癥四類，我們每個人都可以根據自己的實際情況判斷屬哪種癥狀。

1.寒癥

第一，手腳冰涼，全身怕涼，局部怕冷，吃點涼的胃受不了。第二，人打蔫，沒有精神，不愿意理人，不興奮，我們管他叫不歡實，人也不歡實，抑郁，精神不起來。人家愿意說話，他不愿意說話，懶得說話，懶得見人，懶得出門，叫寒癥。

2.熱癥

手腳心熱，舌頭熱，口干，心煩，有的人下午感覺到熱乎乎的，一量體溫卻是正常的，叫低熱。中熱，感覺到已經有燒了;高熱，吃什么消炎藥都不好，就是怕熱，然后狂躁，脾氣相當相當大，這種情況就是熱癥。有熱癥時，眼睛容易出現眼屎，而且眼睛很紅，面色有的時候發紅，一伸舌頭，舌頭也是紅的。

3.虛癥

腰酸、腿軟、無力;自汗、多汗、盜汗，一說話，一身汗，人家不出汗，他就出汗，吃點飯就出汗，別人不出他出。晚間睡著了出汗，早晨起來沒等起被窩，汗就出來了。還有耳鳴、多夢、失眠。還有的人有妄想，會幻想，總是脾氣大，有無名火，這是虛癥。

4.實癥

肥胖、血脂高、血壓高、脂肪肝、動脈硬化、腦動脈硬化、心臟動脈硬化、頸動脈硬化，你要說頸動脈硬化，全身動脈都要硬化，有血栓，身體內長了瘤子，不管是良性瘤還是惡性瘤，長了大疙瘩，脂肪瘤、子宮肌瘤、乳腺肌瘤、乳腺小葉增生，這些都是實癥。

有亞健康狀態，一定要重視，“如果不重視，它要無限制地發展”，四大癥狀從小長到大，小樹一定是有一個種子，種了這個種子，我們培植這個種子發了芽，在小樹的時候我們又不鏟除它，小樹長成大樹，當長成參天大樹的時候就要了命了，沒辦法。

亞健康這個詞語產生于現代，是現代人特有的一種身體狀態，并沒有明顯的病癥，往往被人們所忽視，然而身體長期處于亞健康是一種危險的狀態，因此大家應予以重視，并積極治療。