其實芒果是一個熱帶食物，并且芒果也是非常好吃的，有很多的人都非常喜歡吃芒果，但是芒果有很多的妙用之處，這個芒果有哪些養(yǎng)生功效?可能是大家不了解的事情，其實芒果的吃法也是非常的多的，如果吃芒果有利于我們的身體健康，我們一定要重視了解，下面我們了解一下芒果有哪些養(yǎng)生功效。

芒種養(yǎng)生

養(yǎng)陰生津：“瓜族”當(dāng)家

飲食調(diào)養(yǎng)：這這個時節(jié)應(yīng)該多吃養(yǎng)陰生津食物，比如說白茅根、涼瓜、西紅柿、西瓜、綠豆、木耳、絲瓜、冬瓜等。

藥膳推薦：絲瓜粥

鮮絲瓜1條粳米100克白糖少許將鮮絲瓜去皮和瓤;

粳米淘洗干凈備用將粳米放入鍋內(nèi)鮮絲瓜切成長2厘米、厚1厘米塊放入鍋內(nèi)加入清水適量;

然后再放在火上澆沸之后，再用溫火煮熟成粥，再加入白糖就好，讓你后再把鮮絲瓜削去皮切成塊直接放進去就好了，一起助成粥就好。這個粥有清熱解毒涼血通絡(luò)潤肌膚功效。

芒種養(yǎng)生小妙招

防濕熱困脾：“五葉蘆根飲”

飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)避免暴飲暴食以防損傷脾胃宜進食健脾清熱祛濕食物為主如荷葉、薺菜、白茅根、蘆根、茯苓、冬瓜、西紅柿、西瓜、木瓜等。

藥膳推薦：五葉蘆根飲

藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克冬瓜60克白糖適量將上料洗凈先以枇杷葉、冬瓜共煎;

湯代水約500ml再加入其藥同煎10分鐘調(diào)入白糖即成有芳香化濕健脾醒胃功效。

清熱祛濕：淮山茯苓

飲食調(diào)養(yǎng)：想要清熱祛濕應(yīng)該多吃健脾祛濕的食物，比如說白術(shù)、茯苓、淮山、太參、綠豆、木瓜、椰、枸杞葉、香瓜等。

藥膳推薦：苡仁赤豆湯

苡仁、赤小豆各30克，紅棗5枚，白糖1匙，前2味，洗凈入鍋加水2大碗小火慢煮1小時加紅棗、白糖煮30分鐘至豆?fàn)�離火，當(dāng)點心吃可清熱健脾利濕養(yǎng)肝。

健脾養(yǎng)肝：百合蜜桃正當(dāng)時

飲食調(diào)養(yǎng)：宜服健脾益氣養(yǎng)陰生津食物如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、綠豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。

藥膳推薦：薏苡百合荸薺煲

薏苡仁30克，百合30克，荸薺250克，將薏苡仁、百合洗凈用溫水發(fā)透，荸薺去皮洗凈從中間切開，將荸薺、薏苡仁、百合同入瓦鍋內(nèi)，加入清水適量;

置武火上澆沸再用文火燉煮45分鐘可健脾、養(yǎng)陰、清熱。

健脾益氣：首選薏苡仁沙參

飲食調(diào)養(yǎng)：宜以健脾、益氣、養(yǎng)陰為主食物或藥食兩用之品如薏苡仁、沙參、百合、莧菜、枸杞葉、木耳、桂圓、木瓜、椰、香瓜等。

芒種養(yǎng)生小妙招

藥膳推薦：薏苡杏仁粥

薏苡仁30克杏仁10克粳米100克冰糖少許將薏苡仁、粳米淘洗干凈杏仁去皮洗凈先將薏苡仁、粳米放入鍋中加適量水;

武火煮沸再以文火熬煮至半熟放入杏仁繼續(xù)用文火熬煮到米熟粥成加入冰糖即成有健脾祛濕補肝功效。

通過上面的介紹，我們了解了芒果有哪些養(yǎng)生功效，芒果的養(yǎng)生小妙招，相信大家都了解的都是相當(dāng)?shù)膯我唬�其實芒果的食用的方法一直以來都是非常多，但是在吃芒果的時候一定要避免走向次芒果的禁區(qū)的現(xiàn)象發(fā)生，并且對于芒果給我們的身體起到的效果，我們一定要多加重視起來！