現在很多人都有看報紙，玩手機的習慣，在有時這些習慣是正常的，可是也有在上廁所的時候也愛看報紙，玩手機這就成了壞習慣。在保健專家看來，這些壞習慣不僅會影響你的如廁效率，還會給你的健康帶來傷害。為了讓你知道正確的上廁所方法，接下來，我們來了解一下上廁所不能干的一些事情。

玩手機、看報紙

基本上所有人都有上廁所玩手機的經歷，有些人甚至隨時去廁所都要隨身攜帶，這也是便秘這么“流行”的主要原因。但是你一旦看手機、看報紙，這就給了你一種要呆很久的意識。而長時間蹲廁所不僅不衛生，還可能使直腸靜脈長時間受擠壓，引發痔瘡。

使用空氣清新劑

不少人喜歡在廁所噴些空氣清新劑，但其實空氣清新劑中的揮發性有機化合物有可能致癌。因此廁所出丑最好使用天然材料，可將檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上，或在衛生間的稍低處放置一盒打開的清涼油，能起到除臭的目的。

太用力

如果肚子痛，但是嗯啊不出來怎么辦?使勁?錯!排便不順暢主要是因為上火或者大便干結，這時如果你太用力，反而會給心腦血管增加壓力，而且也很容易導致肛裂或猝死。

所以如果排便不順暢時，可以用喝水、加強運動來維持大便通暢，如果一直沒效果，建議用緩瀉藥物，幫助排便，但是此藥不可多用。

久憋尿后再排尿

憋尿太久后突然排尿易昏厥，容易造成迷走神經過度興奮，膀胱中的尿液一下子排空，就容易導致血壓降低、心率減慢，易發生排尿性暈厥，若不及時進行救治很有可能發生生命危險。

紙張越白越干凈

在我們潛意識里，紙張越白越干凈，而事實是，紙張太白很可能是添加了熒光增白劑，這種紙盡量少用。

上文我們簡單介紹了上廁所不能干的一些事情，這些都是你在上廁所時不能做的，如果你經常做這些事，上廁所的效果就會大打折扣。上廁所是身體排毒的重要時刻，如果上廁所有健康隱患，例如便秘、尿不暢等等，要引起足夠的重視，及時去醫院做詳細檢查和治療。解決了上廁所的事，你的身體自然會更健康。