一寸光陰一寸金,寸金難買寸光陰。時(shí)間從不等人，它會(huì)漸漸奪走我們寶貴的青春，留下歲月的痕跡在我們臉上。然而，這是每個(gè)女性都不想看到的，那么你們知道要如何保持美麗嗎?下面小編為大家介紹十個(gè)保持年輕的小秘訣。

1、吃早餐：可以年輕1歲。主要是補(bǔ)充纖維與水果，至于含有大量油脂的漢堡或薯餅并不含在內(nèi)。

2、擁有好的性生活：年輕6歲。優(yōu)質(zhì)的性生活有益身心，也有助情緒的穩(wěn)定。

3、每日小飲一次：年輕9歲。小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量?jī)H一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負(fù)擔(dān)。

4、大笑：年輕7歲。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕松，反應(yīng)在臉上或心里，自然就年輕許多。

5、上課：年輕5歲。學(xué)習(xí)新的課程，可讓人的心里恢復(fù)年輕歲月記憶，進(jìn)而反應(yīng)在外表的也是年輕的感覺。

6、每天快步半小時(shí)：年輕3歲，這是一項(xiàng)不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)。

7、充足睡眠：年輕3歲。應(yīng)有規(guī)律且維持好品質(zhì)，最好一天能睡7小時(shí)，優(yōu)質(zhì)的睡眠能讓身體自然產(chǎn)生更多的成長(zhǎng)荷爾蒙，而成長(zhǎng)荷爾蒙是抗老化最重要的化學(xué)成分。

8、多吃蔬果谷類：年輕4歲。

9、少吃肉類、油脂：年輕6歲。食用量應(yīng)多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應(yīng)維持在每日20克以內(nèi)。

10、牙線剔牙：年輕4歲，研究人員發(fā)現(xiàn)，牙周病與免疫系統(tǒng)失調(diào)與心臟血管有相當(dāng)大的關(guān)系，有效使用牙線，可以預(yù)防牙周病，進(jìn)而減少免疫失調(diào)或其它心臟疾病的問題。

以上介紹十個(gè)保持年輕額小秘訣，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?其實(shí)只要我們?cè)谌粘Ｉ�活中多注意自己的皮膚保養(yǎng)，那么我們也是可以留住青春的哦。最后祝愿大家身體健康，永遠(yuǎn)年輕美麗。