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女性補血的食療方法有那些呢
女性補血的食療方法都有哪些呢?由于生活壓力不斷的增大,女性出現(xiàn)貧血的幾率是越來越高,如果女性朋友出現(xiàn)貧血應該注意如何進行補血呢?貧血患者都會有哪些癥狀出現(xiàn)呢?女性朋友應該從哪些飲食方面進行補血,下面就讓我們一起來了解些女性補血的食療方法有那些呢?
女性補血的五大食療方法
1、龍眼肉15克,紅棗3~5枚,粳米100克。同煮成粥,趁熱溫服。
功效:養(yǎng)心補脾、滋補強壯。
2、新鮮羊骨1000克,粳米200克。羊骨洗凈捶碎,加水熬湯,去渣后,入粳米共煮成粥。10~15天為一療程。
功效:補腎壯骨。
3、糙糯米100克,薏苡仁50克,紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效:滋陰補血。
4、制首烏60克,紅棗3~5枚,粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成時放入紅糖適量,再煮一二沸即可。趁熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時需用沙鍋或搪瓷鍋。
功效:補肝益腎、養(yǎng)血理虛。
5、豬肝150克,菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻,放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟;或用豬肝50克洗凈切片,放入沸水中煮至近熟時,放入菠菜,吃肝吃菜喝湯。
功效:補鐵,適用于缺鐵性貧血。
上面內(nèi)容就是小編為您講述的關(guān)于女性補血的食療方法方面的相關(guān)的相關(guān)內(nèi)容,貧血患者應該多食用以上食物,這樣不僅有利于補血,對身體也非常有利,因此女性朋友在平時應該注意飲食,多食用補血的食物,這樣對身體的健康有好處。
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