大家在日常生活當中，都希望自己的面容非常的好，所以平時大家需要注意自己的身體保健方法，要注意有效的進行排毒，而且要注意腎臟功能的排毒方式，全面的進行調理有效的進行養生，避免造成腎虛，那么，通過哪些食物養生讓你越來越年輕?

如何養生養腎，首先檢查自己是否出現腎虛的癥狀。

第一、水腫。腎主水，是調理一身的水液，一個人如果出現腎氣不足的情況，就會影響到新陳代謝的功能，因而身體往往會出現水腫的癥狀，尤其是下肢和雙眼是最為明顯的表現，所以平常老人家說的，出現黑眼圈或者眼袋是因為腎虧，是有一定的道理，因為黑眼圈的出現往往就是因為血液不循環而導致出現的。

第二、月經不調，經色暗沉。腎氣虛弱，導致內分泌會出現紊亂，因此最終導致月經不調的情況出現，因為腎氣的不足，長期勞累，久而久之就會影響到月經，導致出現月經不調和經色暗沉的情況。

第三、性欲低下，宮寒不孕。女人的生殖系統是受到精氣的影響，如果腎氣不足，則卵巢的發育功能也會變弱，因此出現性欲不振的情況，陽氣不足，子宮陰冷，陰陽不調，所以出現不孕的情況。

如何養生養腎，吃對食物讓你越吃越年輕美麗

第一、栗子。中醫稱栗子為“腎之果”，因為栗子能夠起到補腎活血、益氣厚胃的功效，經常服用可以增強體質、祛病延年。但是因為栗子中的糖分比較高，所以有糖尿病史的病人就不要過多的食用。

第二、松子。松子的作用非常多，可以起到補腎益氣、養血潤腸、潤肺止咳的功效，因為松子中含有大量的不飽和脂肪酸，經常食用可以強身健體、特別是針對年老體弱的人群，生長發育比較遲緩的小孩，多加食用百利而無一害。

第三、枸杞子。枸杞子既能補腎養肝，又能益精明目，堅持服用還可以起到延年益壽的功效，特別是中年女人食用，效果更佳。

溫馨提示，平時大家需要注意些養生的方式，全面進行飲食，多吃一些枸杞，對于補腎養肝有很好的作用，而且有助于養顏益壽，平時，大家需要注意這些食物的選擇，而且要注意身體的調理，全面進行保健，讓自己變得更健康，全面進行護理。