三種食物助你有效養(yǎng)肺護(hù)肺
肺是*非常重要的器官之一,愛(ài)護(hù)自己的肺就等于愛(ài)護(hù)自己的健康,養(yǎng)肺護(hù)肺是人們保健養(yǎng)生最為關(guān)鍵的一步,所以在日常生活中,我們應(yīng)該要好好照顧自己的肺才行。那么你們知道要如何養(yǎng)肺護(hù)肺嗎?下面小編為大家介紹三種有效養(yǎng)肺護(hù)肺的食物。
1、燕麥
早期在國(guó)外是作為藥材使用。近些年,燕麥的好處漸為人知,它含有豐富的維生素B和維生素E,可降低血液中的膽固醇和血糖,治療便秘改善血液循環(huán),是減肥的最佳食品。
雞蛋和燕麥?zhǔn)亲蠲牢丁⒆顮I(yíng)養(yǎng)的組合,早餐必備的兩大元素(碳水化合物和蛋白質(zhì))都能從中得到最佳、最大化的滿足。往燕麥中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。蓋上一片薄薄的瑞士奶酪和一個(gè)煎蛋。
2、杏仁
杏仁是我國(guó)應(yīng)用已久的一種藥食俱佳的食物,《本草綱目》說(shuō)杏仁其用有三:“潤(rùn)肺也,消食積也,散滯氣也。”杏仁有兩種,一種味苦,名為苦杏或北杏,多用于治療;一種味甜,名為甜杏或者南杏,專供食用。
用來(lái)日常飲用的杏仁露,不妨采用南杏仁。做法很簡(jiǎn)單,杏仁磨漿隔渣后加水、糖、奶煮開(kāi),或者直接買(mǎi)現(xiàn)磨的杏仁粉沖煮,一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露,配上全麥面包、雞蛋等,一頓豐盛的早餐便做成了。
3、雪梨
梨子自古被尊為“百果之宗”,有潤(rùn)肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過(guò)度干燥,繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等;或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀,可多食梨。
想要用梨子養(yǎng)生前要考慮是否適合自己的體質(zhì),體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃梨,必須隔水蒸過(guò)、煮湯,或與藥材清燉亦可;若有長(zhǎng)期腹瀉的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食腹瀉加劇。
以上介紹三種有效養(yǎng)肺護(hù)肺的食物,你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于肺問(wèn)題的話,請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
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