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洋蔥護(hù)心 10種天然保健品老被忽視
在經(jīng)濟(jì)水平持續(xù)上升的今天,不少注重養(yǎng)生的人就會購買大量昂貴的保健品、補(bǔ)品。但你不知道的是,你的身邊有一些營養(yǎng)豐富的天然保健品就長期被忽視。今天小編就像大家推薦10種“懷才不遇”的天然保健品吧。
1、黑胡椒
專家指出,“黑胡椒卡路里含量為零,并且有刺激味覺的作用”。黑胡椒含有大量有抗癌功效的辣椒素,能減輕炎癥,從根本上預(yù)防各種慢性疾病。
2、葵花籽
葵花籽能提供蛋白質(zhì)、B族維生素和錳、鎂、硒等礦物質(zhì),并且富含大量有益心臟的不飽和脂肪。葵花籽中的植物固醇能夠有效降低血液中的膽固醇含量。同時,它的抗氧化物質(zhì)含量也很高。
3、豌豆
豌豆富含維生素A、維生素C、維生素K和維生素B,礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)含量也很可觀。豌豆還富含對眼部健康有益的β—胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃素。
4、洋蔥
洋蔥富含纖維素、礦物質(zhì)、維生素C和維生素B6等。其中的多酚以及含硫化合物能降低某些癌癥的患病風(fēng)險,維護(hù)心臟健康。
5、芝麻
芝麻富含大量重要礦物質(zhì),如鈣、鐵、鎂、鋅等,它還擁有大量纖維素、維生素B1和蛋白質(zhì)。除此之外,芝麻中的木酚素和植物固醇能有效地降低膽固醇。把它們?nèi)鲈谏忱⒖救饣蛎姘希粌H風(fēng)味獨特,還能增加營養(yǎng)價值。
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