享受音樂的美好總是離不開超有音質的耳機或音響，但長時間用耳機聽音樂會使聽力衰減，嚴重時還會導致失聰。而專家也發出警告，用耳機聽音樂每天最好不超1小時。

愛聽音樂的年輕朋友要注意了：用智能手機以及音響設備聽音樂時，最好每天不要超過一小時，且音量要控制好、不能太大，否則可能會造成永久性聽力損傷。

中高收入國家12歲到35歲的群體中，幾乎有一半在“不安全的音量”下聽音樂。此外，大約有四成年輕人會在夜店、酒吧、體育賽事中接受噪音污染的“洗禮”。

隨著音量增高，所允許的安全聽力時間會減少。舉例來說，85分貝音量的安全聽力時間為8小時，100分貝的安全聽力時間則只有15分鐘。

在噪音密集地應使用耳塞，聽音樂時最好戴降噪耳機。這一組織還建議各國政府強化對音樂會及文娛活動音量的限制，并舉辦聽力衰減風險的講座。

為了保障自己聽力的不下降，希望朋友們能適當的用耳機聽音樂，還有就是少去舞廳等場所。