口臭是生活中比較常見的問題，也是令人尷尬和頭疼的問題。口臭不僅影響自身的形象，也會給工作和交往帶來諸多的煩惱和尷尬。引起口臭的原因有以下5個。

1、口臭發生的常見的原因是不注意口腔衛生，如飯后不刷牙，或刷牙不正確，使食物殘渣存留在牙縫中，在細菌的作用下腐敗、發酵引起口臭;此外，牙齒排列不整齊和齲齒，常引起食物嵌塞于牙縫或齲齒內也會發生口臭。

2、口臭可因食入特殊食物，如蔥、蒜、韭菜、洋蔥頭、臭乳豆腐、羊肉等氣味強烈的食物，以及吸煙者口中煙臭沖人，讓人生厭。

3、口腔病變，如蛀牙、牙齦及牙周發炎和化膿、拔牙后感染、口腔潰瘍等也會引起口臭。

4、某些疾病也可引起口臭。往往是消化系統，呼吸系統和某些全身性疾病引起的，如胃炎、胃及十二腸潰瘍、便秘、鼻竇炎、肺膿腫、支氣管擴張、肺癌、肝硬化、糖尿病、尿毒癥等，都可引起口臭。

5、民間俗稱的“上火”也會引起口臭。“上火”指的是“胃火上升”，中醫認為：引起胃火的原因有兩個，一是氣候炎熱潮濕或高溫作業，外來的熱邪侵犯胃腑所致;二是由于過食煎炒燥熱、肥甘油膩和辛辣的食物所致。

4招輕松解決口臭煩惱

1、多吃蔬菜水果

蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

2、使用口氣清新劑

口氣清新劑可以及時有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙導致的口臭等。可以先喝幾口清水，噴上口氣清新劑后合上嘴數秒，便能令口腔保持數小時的清新。

3、早晚徹底刷凈牙齒

電動牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢。

4、喝檸檬水

飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物引起的厭氧細菌造成的口臭。

想要擺脫口臭煩惱，首先要了解口臭的原因，對癥下藥，才能有效的治療。此外，保持口腔的健康，多吃水果、多喝檸檬水也有利于緩解口臭癥狀。