戶外工作者應該要做好全面的護理工作，尤其要做好皮膚的防曬工作，戶外工作久了皮膚很容易被曬黑，而且會對皮膚造成損傷，紫外線會增加患皮膚疾病的風險，對于經常戶外工作的人群，可以在皮膚上涂抹一些防曬霜，能夠減少紫外線對于皮膚的損傷，我們具體了解戶外工作者如何防曬？

戶外工作久了很容易被曬黑，所以搞建筑的人和記者等天天在戶外工作的人多是皮膚黝黑的。但若采用適當的措施可以在很大程度上保護皮膚，減弱陽光對皮膚的傷害。

(1)早晨，用洗面奶仔細洗凈皮膚。

(2)用護膚霜均勻涂抹臉部與脖子后面。

(3)用防曬霜仔細涂抹將暴露在陽光下需防曬的部位。出門時記得帶上太陽眼鏡。

(4)戶外工作一結束，立即回到室內，室內溫度過高的話最好打開空調降溫，然后用洗面奶洗去皮膚上的污物和防曬霜，再全身涂抹護膚霜滋養皮膚。

這個方法雖不能保證皮膚百分百地不被曬黑或曬傷，但可有效降低皮膚蛻皮的現象，能夠很好地保護皮膚。

我們一般認為皮膚變黑是紫外線誘使皮膚組織產生黑色素，而紫外線無怪乎陽光中頻率偏高、波長偏短、能量偏高的一部分光。既然找到了原因，應該是可以找到方法把它消耗或散色掉的。

防曬霜與防紫外線玻璃就是很好的研究成果。同事之前配過一幅防紫外線的眼睛(初衷是避免長期的紫外線輻射對眼睛的傷害，因為高強紫外線會誘發白內障，這種疾病在紫外線強烈的海南農村患病率很高)，他在佩戴一段時間之后，眼睛周圍的膚色明顯白皙于周邊的膚色，變成了熊貓眼。

戶外工作者如何防曬？戶外工作者應該要做好皮膚的防曬工作，外出工作時盡量涂抹防曬霜，可以減少紫外線，對于皮膚的損傷，經常接觸紫外線，對皮膚會造成嚴重的損傷，并且容易導致皮膚干燥，會引起皮膚脫皮，需要更好的做好皮膚的保護工作，盡量減少紫外線對皮膚造成的損傷。