每個(gè)人鍛煉身體的方式有很多不同，而這些我們大家也要認(rèn)真的做好正確的了解，特別是現(xiàn)在有很多的兒童比較喜歡練瑜伽，但選擇好的方法是能夠?qū)�孩子的身心和健康都是有很大好處的，那么，兒童瑜伽好處多多快帶寶寶練起�?下面一起來看一看吧!

一、兒童練瑜伽的好處

1、寶寶練瑜伽促進(jìn)智力發(fā)育

兒童練習(xí)瑜伽，不僅可以強(qiáng)壯身體，而且還能夠促進(jìn)智力的發(fā)育。因?yàn)槲覀冊(cè)诰毩?xí)瑜伽的時(shí)候，大腦中會(huì)產(chǎn)生一種腦源性的神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子，這種因子可以促進(jìn)大腦的發(fā)育，令寶寶的大腦發(fā)育更加靈活和聰明。兒童練習(xí)瑜伽，智力會(huì)得到非常好的提高，同時(shí)也鍛煉了四肢的活動(dòng)，增強(qiáng)了體質(zhì)，益處多多。

2、寶寶練習(xí)瑜伽可促進(jìn)身高增長(zhǎng)

寶寶練習(xí)瑜伽還可以促進(jìn)身高的增長(zhǎng)，在練習(xí)瑜伽的過程中，我們大多會(huì)很好地鍛煉身體的柔韌性和靈活度，寶寶在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，就可以很好地促進(jìn)寶寶的肌肉發(fā)育，同時(shí)，對(duì)寶寶的骨骼生長(zhǎng)也非常有好處，經(jīng)常讓寶寶練習(xí)瑜伽，身高會(huì)有明顯的提高，有助于幫助寶寶長(zhǎng)高喔!

3、寶寶練習(xí)瑜伽培養(yǎng)集中性

瑜伽是一種修養(yǎng)身心的運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)瑜伽的過程中，瑜伽老師都會(huì)讓寶寶少說話、精心來集中精神做動(dòng)作，這樣時(shí)間一長(zhǎng)，對(duì)寶寶就是一個(gè)非常好的鍛煉的機(jī)會(huì)，可以幫助寶寶鍛煉他們集中注意力的能力，讓孩子在安安靜靜的環(huán)境中，鍛煉好耐力和集中思考的心智。

4、寶寶練習(xí)瑜伽可避免發(fā)胖

有很多的小朋友們因?yàn)槌缘枚喽�逐漸長(zhǎng)成小胖子了，不妨試試瑜伽運(yùn)動(dòng)吧，瑜伽有非常好的減肥功效，一整套的瑜伽動(dòng)作完成下來，寶寶會(huì)消化掉身體非常多的脂肪，這要比寶寶跑來跑去消耗脂肪量要大很多喔，家有小胖墩的家長(zhǎng)們，可以帶孩子去練習(xí)瑜伽了。

5、寶寶練習(xí)瑜伽可增強(qiáng)身體的靈活性

經(jīng)常練習(xí)瑜伽的寶寶們，身體的靈活性會(huì)比不練瑜伽的寶寶好很多，這是因?yàn)殍べび泻芏嗟膭?dòng)作，不同的動(dòng)作可以鍛煉寶寶不同的身體部位的活動(dòng)性，兩三歲的寶寶堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，到了四五歲以后，身體的柔韌度和靈活度都會(huì)非常的好。

二、寶寶練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)

寶寶多大才可以練習(xí)瑜伽呢?其實(shí)，從寶寶一周歲開始就可以練習(xí)瑜伽了，家長(zhǎng)們?nèi)羰遣环判牡脑挘�可以從寶寶兩歲開始練習(xí)，需要請(qǐng)專業(yè)的瑜伽老師來教寶寶，可不能自己盲目練習(xí)哦，避免盲目練習(xí)時(shí)拉傷寶寶的筋骨，專業(yè)的瑜伽老師會(huì)根據(jù)寶寶的體質(zhì)來選擇不同的瑜伽動(dòng)作，親子瑜伽更是非常好的選擇，有時(shí)間的媽咪們可以跟寶寶一起練習(xí)喔!

專家提醒：上面是專家給我們說的寶貝練瑜伽的一些好處，大家也要認(rèn)真的做好正確的了解，同時(shí)也希望家長(zhǎng)們平日里能夠積極的培養(yǎng)孩子的興趣愛好，還有就是練瑜伽能夠促進(jìn)孩子的智力發(fā)展和能夠增強(qiáng)身體的靈活性，可見好處不少。