在我們的身邊有很多人并不知道跳繩也是一種非常美麗的一種運動。對于我們的身體健康來說也是一個非常好的方式，那么你知道嗎？我們的孕媽媽在平時備孕的時候應該如何正確的選擇跳繩的時間或者是正確的方法才是最好的，是不是會給我們的身體帶來非常多的危害了，具體的我們應該如何做呢？

備孕跳繩的正確時間

其實建議是大姨媽走之后的幾天內跳繩是最好的，這個時候給身體的卵子一個很好的活躍時間。

1、經期前五天停止，不出血后開始跳，跳到排卵同房，停一天，以防阻礙受精，然后再跳兩天，排卵第四天停跳。

2、有人用精密儀器監(jiān)測排卵過程，發(fā)現身體上下跳動可以促使卵子更順利、更準確地進入輸卵管開口。

3、排卵期后，每天跳200-300下，直到下次月經前五天停跳。其他時間，在每次月經凈后三天至下次月經前五天跳，每次200～500下，跳繩的次數可以分段進行的。

4、備孕期間要跳繩的話，其實是要選擇合適的時間，大家可以按照上述方法來安排跳繩的時間，提升備孕成功的幾率。

備孕跳繩的正確方法

也就是正確的跳繩的方法，不過也是需要堅持的，每天都要跳繩來改變身體的狀態(tài)。

1、適量的有規(guī)律的運動，不僅可以改善身體，還可以提高卵子的質量，為好孕打下良好的基礎。

2、在對于腹腔內的橫置排列、相對游離的那些輸卵管和卵巢里，則會既有節(jié)律性的一起顫動，還會有拉抻的作用。

3、不能神化跳繩的作用，其實，健康的生活方式，快樂輕松的心態(tài)，才是迎接小寶寶的最佳辦法。

4、有節(jié)奏的跳，這樣更加輕松。4.可以分組跳，每組跳相同的次數。

跳繩有助于排卵嗎

是的，而且只要是運動，都是能夠幫助身體內部的各種激素調節(jié)，時間長了是會幫助懷孕的。

1、注意時間 首先，跳繩促排卵要注意時間的安排，跳繩促排卵的最佳時間應該是在女性排卵期內。

2、可以進行鍛煉，增強體魄。假如排卵有啥問題，須要到醫(yī)院進行檢查，才能清楚啥原因，怎么醫(yī)治和調養(yǎng)。

3、落地時要輕緩，由踝、膝、髖共同緩解沖擊力。

4、如果長期精神緊張、焦慮等，就會擾亂內分泌系統(tǒng)甚至抑制卵巢的功能，可能造成排卵期提前、推遲或者是不排卵。

在平時的生活當中，我們一定要按照正確的方法來跳繩才是最好的，特別是在備孕期間，如果經常跳繩和方式不對的話，也會導致我們身體帶來非常多的危害的，即使按照上面所說的這樣的方法來解決我們跳繩的癥狀，保證我們的身體更加的健康才是最好的一種方式，也能夠對于我們的身體帶來非常好的幫助的。