有健康的身體對于任何的來說都是很重要的，因此我們大家一定要好好的對待這個事情，尤其是女性在想要孩子的時候更是要重視一些好的養生之道，這樣才能生育健康的小寶寶，那么，孕前女性五大健康養生之道?接下來大家就一同去看看吧。

1、神養：

心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品，免疫力資訊)，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

2、睡養：

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養：

要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

4、食養：

女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

5、藥養：

貧血者應進補養血藥膳�？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

上述所述的也就是孕前女性五大健康養生之道的方法，對于這些常見問題大家也需要有自己的了解，還有就是專家也希望女性在想要孩子的時候一定要選擇好的辦法來進行調養自己的身體，這樣才能擁有好的身體和幸福的家庭。