新媽媽的飲食在生活當(dāng)中應(yīng)該注意的問題都是非常多的，如果飲食不當(dāng)?shù)那闆r下，對(duì)于自己的身體和孩子的身體都會(huì)造成危害，但是如果飲食營養(yǎng)過剩的情況下也是不好的，那么新媽媽的飲食禁忌究竟都是有哪些呢!

產(chǎn)后飲食4大原則

據(jù)營養(yǎng)醫(yī)生推薦，新媽媽產(chǎn)后飲食應(yīng)以精、雜、稀、軟為主要原則。

精是指量不宜過多

產(chǎn)后過量的飲食除了能讓產(chǎn)婦在孕期體重增加的基礎(chǔ)上進(jìn)一步肥胖外，對(duì)于產(chǎn)后的恢復(fù)并無益處。如果你是母乳喂養(yǎng)嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好夠?qū)殞毘裕瑒t與孕期等量亦可；如果你沒有奶水或是不準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)，食量和非孕期差不多就可以了。

雜是指食物品種多樣化

產(chǎn)后飲食雖有講究，但忌口不宜過，葷素搭配還是很重要的。進(jìn)食的品種越豐富，營養(yǎng)越平衡和全面。除了明確對(duì)身體無益的，和吃后可能會(huì)過敏的食物外，葷素菜的品種應(yīng)盡量豐富多樣。

對(duì)于新媽媽的飲食禁忌，相信大家已經(jīng)明確的了解了，新媽媽在飲食的過程當(dāng)中一定要多加重視營養(yǎng)搭配的問題，并且一定要做到葷素搭配，在飲食的時(shí)候，未經(jīng)這樣的食物盡量的少吃，并且一些脂肪含量比較高的食物也要少吃！