對于腎臟的養護，不管男女都需要格外的重視才可以，特別是身處備孕期的男男女女們更是需要關注這件事情了，那么對于備孕期的女性朋友們來說，我們如何利用生活技巧來補腎呢？

生孩子跟腎有關系?

經常會聽到有的家長說，怎么你們家的孩子這么聰明、好學，而我們家的孩子卻總注意力不集中，不愛學習呢?您恐怕不知道吧，孩子的聰明與否跟媽媽懷孕前半年有沒有養好腎有一定關系!

養腎?對，沒錯!懷孕前半年，各位美媽懷孕前必須先養腎!

為什么懷孕前媽媽要先養腎呢?

健康的身體是懷孕生育的基本保證，黃帝內經中講到：人之始生，以母為基，以父為楯。一個生命，以母親的血為基礎，以父親的精為衛外功能。所以生育前半年一定要把肝血腎精養足。父母的腎經狀態，決定了孩子的先天體質。

為了生出漂亮健康的寶貝，準備懷孕前，除了應先到醫院進行一次體格檢查外，更為重要的是媽媽懷孕前半年需養腎。

備孕前怎么養腎?

1、練

半橋式瑜伽體式 刺激腎經

都說男人需要補腎，其實女人更需要補腎，如今十個女人有七八個存在手腳冰涼，腹寒、腹瀉，這一類腎陽虛的癥狀，一直發展下去，就會導致宮寒、宮冷、以至于受孕困難。練習瑜伽“半橋式”，這個體式能鍛煉到腿部內側的肝、腎兩經。促進盆腔血液循環，強腰壯腎。

方法：

平躺在地面上，雙腿彎曲，雙腳踩在地面上，兩只腳打開一肩寬，手心向下扶住地面。擺好姿勢后，臀部收緊，尾骨離開地面盡量向上抬起，同時雙手在背后十指交叉抓握，手臂伸直，肩胛骨收緊。保持5個呼吸為一次，放下身體，休息半分鐘，共進行3次。

“半橋式”能自動收緊會陰穴，它與道家的“鎖精固元術”有異曲同工之妙。不論男女都可以通過這個體式來提升生殖系統的功能，改善生活質量、促進夫妻感情。

2、揉

生殖保養要穴：揉關元、三陰交、子宮穴、太溪穴——補腎要穴

方法：每天1-2次，每次每穴先左后右各兩分鐘。

3、吃

養腎糊

用料：鐵棍山藥100克，黑芝麻10克，芡實30克，花生10克，枸杞10克，黑米30克，核桃10克，水1500毫升

做法：將所有食材洗凈處理好后倒進豆漿機，過濾后即可飲用。

功效：養腎、補氣、健腦、益智、增強視力、養發質。

適合人群：男女老少 (尤其備孕男女)

4、泡

暖宮泡腳包：艾草5克，紅花3克，生姜3片。

注意：懷孕的就不能用了!

此外要孕育出一個健康、聰明、活潑、可愛的小寶寶，不僅是媽媽的責任，根據新的科學研究發現，和爸爸也有密不可分的關系。酒和煙中含有多種有害物質也會殺傷精子。

專家建議：在女性的備孕期中，有很多的事情是需要注意的，從飲食的角度上來講，女性一定要戒除煙和酒，否則在以后胎兒和寶寶的健康都會受到很大的傷害。