男性孕前備孕的八點常識是哪些？生活壓力的變大，現在男人的精子質量也跟著大幅度的下降，其實說到孕前準備很多人想當然的以為這只是女人的事情，其實男人備孕和女人備孕一樣重要，那么我們要怎么做才能保證精子的質量呢？

一、吃的健康。

你的營養需求不是唯一的，將要在寶寶的過程被質疑-他需要生育，提高食品了。研究表明，所有這一切的父親將要需要大量的維生素C和E，鋅，葉酸，確保他不僅有足夠的男生，而且那些男生游泳盡可能快。

二、看著他的體重。

婦女誰是超重或肥胖往往有一個更困難的時候懷孕比體重正常的婦女�，F在的研究表明，誰是超重男人有生育問題了。一項新的研究表明，一個20磅重的增加，一個人的體重會增加約10%的增加不孕的機會。所以，要確保你的伴侶的體重得到控制，以確保最佳的嬰兒做勢。

三、避開錯誤的化學品。

你的伴侶的身體需要孕前過程中，以免受危險物質為好。爸爸將要需要避免或減少接觸有害化學物質，如在一些工業場所。如果你老公需要小心在工作現場，如何能夠最好地發揮它的安全。

四、只是說沒有。

以為你一個人不得不改變你的生活方式的最佳嬰兒的決策?為了達到最佳效果，你的伴侶應該做一些調整了。大量飲酒可降低精子數量-在某些人，甚至一兩杯啤酒就足以暫時保留下來的男孩。香煙和嗑藥習慣也與低精子計數-更不用提他們(和酒精的)對他的表現可能產生的影響(和你想他最好的表演吧!)。他最好的辦法是削減下來的方式對所有這些，甚至更好，把它們剪下來。一旦懷孕，二手煙就會把你的懷孕和嬰兒的風險-所以他還不如退出，而他的未來時間表。

五、孕前檢查。

雖然它是你的身體，那將做繁重一旦受孕發生，使嬰兒有兩個健康的機構的參與。醫生的訪問可以確保任何及所有慢性疾病得到控制，未知問題成為已知的，以及任何藥物的安全性(和對生育的影響)被檢查出來。

六、內褲的選擇

那些緊身牛仔褲，包括氨綸短褲都要遠離�？茖W家們還沒有明確排除的拳擊手與內褲辯論，但它不能傷害作出這樣的轉變，讓這些重要的睪丸一些喘息的空間。

七、熱水浴缸

當你嘗試懷孕，這對你的伴侶很重要，保持他的幽冥地區降溫。所以，熱水浴缸和桑拿是禁地，直到受孕使命已經完成。至于你，你是安全的等待，直到你的寶寶將要實際被迎進了世界重新陷入桑拿或熱水浴缸前。

八、保持他的筆記本電腦不在他的腿上

最近的研究發現，誰使用一臺筆記本電腦的人有較低的精子數量。這是因為從筆記本電腦的熱量可以提高精子的溫度，降低精子數量，并導致生育問題。不要禁止完全的筆記本電腦，只要確定他用它在他的辦公桌，而不是他的腿上。

上面這幾點就是對男人如何備孕的詳細介紹，希望對大家的備孕準備有一定的幫助。