怎么備孕呢?備孕期間是一個非常重要的時段，想要實現優生優育，我們一定要注意科學的備孕，否則會影響到受孕的進程，甚至會出現不孕癥的情況。專家介紹，一些不良的生活習慣也可能會影響到優生優育。下面就為大家介紹備孕期要養成的良好的生活習慣!

1、少吃殺精食物

與備孕媽媽們不同的是，在現實生活中，備孕爸爸們往往不注意自己的飲食習慣，例如一些愛吃的東西都是殺精食物。這樣不僅不會好孕，即使懷上了，也有可能影響寶寶的健康。所以在備孕期間最好少炸雞、啤酒、咖啡、豆腐、奶茶、豬腰等殺精食物。

2、少洗熱水浴

經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男同胞的精子數量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應該避免的。

3、少穿緊身的褲子

專家強調，別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男同胞的生殖能力。

4、適度的夫妻生活

過多的射精和長時間的節欲都會影響精子的質量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。房事過多，可導致慢性前列腺充血，發生無菌性前列腺炎，直接影響到*的營養成分、數量、粘稠度、酸堿度等，誘發不育。

另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發女同胞體內產生抗精子抗體，導致女方免疫性不孕。

怎么才能順利的受孕呢?想要順利受孕，實現優生優育，我們一定要掌握以上的生活小技巧，養成良好的生活習慣，同時我們可以吃點助于食材，讓你早日好孕!