宮寒是女性不孕的一大原因，其實生活中是可以做好這方面的保健的，如衣著上注意保暖，飲食上多吃暖宮食物等，推薦下面的這些顏色食譜，紅色食物驅寒，黑色食物暖宮，驅走寒氣，迎來寶寶。

一、木瓜牛奶燉雪蛤

雪蛤是很好的女性補虛品，雪蛤主要功能之一就是有效補充體內雌性激素不足，很多準備要寶寶的女士使用雪蛤來補充激素助孕和增強體質的。女性常用可以美容養顏、滋陰養肝、調補內分泌、延緩衰老，是可信賴的抗衰老和提高免疫力的一道湯，紅與黃的搭配也讓人很有食欲。

主料：木瓜1個、鮮奶1杯、雪蛤膏

配料：枸杞、冰糖

木瓜牛奶燉雪蛤做法

1、雪蛤膏用水浸四小時或者一晚，揀去污物洗干凈，放入滾水中煮片刻，盛起，滴干水分。

2、木瓜冼干凈外皮，在頂部切出2/5作蓋，木瓜盅切成鋸齒狀，挖出核和瓤，木瓜放入燉盅內。

3、枸杞洗凈用清水泡發，雪蛤清水淘凈。

4、冰糖和奶一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小時，加入鮮奶，待滾，滾后注入木瓜盅內，隔水燉半小時即可。

二、參茸烏雞湯

烏雞的營養高于普通雞，看著黑，其實吃起來口感要細嫩許多。花旗參味甘微苦性涼，具有益氣、養胃、生津功能，枸杞能滋補肝腎、益精明目，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。這道湯補益五臟，初夏喝點還能增強體質預防感冒。

主料：烏雞800g

配料：鹿茸3片、西洋參6片、枸杞20粒、大棗6粒

參茸烏雞湯做法

1、準備食材：烏雞摘凈毛和內里，沖洗干凈

2、備齊鹿茸，西洋參，枸杞和大棗

3、煲內放入上述材料，加入純凈水

4、大火燒開，然后轉小火慢燉2個小時

5、成品盛出可喝