寶寶出生以后很多媽媽希望能用自己的乳汁喂養(yǎng)自己的寶寶，可是有時因為奶水不足看著寶寶吃不飽的樣，媽媽們很難受。子對于奶水少的新媽媽而言，了解奶水不足的原因是解決的根本，這樣才能讓奶水充足。很多時候奶水不足的原因其實很簡單，都是因為新媽媽不注意所引起，只要多注意一些細(xì)節(jié)問題就能讓奶水充足了。奶水不足對寶寶和新媽媽都是一種折磨，可以采用各種催乳方法進(jìn)行催乳，都有哪些催乳方法呢?接下來為大家一一介紹，供大家參考。

1、產(chǎn)后半小時讓寶寶吸吮乳頭

專家表示，不少媽媽都有經(jīng)驗，通過寶寶的吮吸，母乳的分泌會越來越多。現(xiàn)在很多醫(yī)院，在嬰兒出生后的半小時，就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進(jìn)乳房內(nèi)腺體分泌乳汁。

2、注意“早開奶”

新媽媽一生下寶寶后，應(yīng)盡早進(jìn)行哺乳，因為寶寶越早吸奶，媽媽越容易下乳。

3、吸空乳房

媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激，每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生，而且兩邊乳房都要喂。

4、食療通乳

豬蹄兩個，花生、黃豆、紅棗各一兩，放入砂鍋內(nèi)，加水，再加入生姜、鹽、料酒，大火燒開后，用小火燉至熟爛，經(jīng)常食用可起到補(bǔ)血、開胃、通乳的功效。

5、補(bǔ)充水分

哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴，在喂奶時要注意補(bǔ)充水分，要多喝豆?jié){、原味蔬菜湯、不含酒精成分的米珍露等月子米酒水、生化湯等，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養(yǎng)。

6、產(chǎn)后24小時內(nèi)、產(chǎn)后三天進(jìn)行乳房按摩

最好在下奶初期幾天做乳房按摩幫助開奶。通常幾天一般在產(chǎn)后24小時內(nèi)和產(chǎn)后3天各按摩一次效果最佳。按摩前產(chǎn)婦需要熱敷一下乳房，尤其是硬塊的地方，多熱敷一會，這樣可以減少做按摩時的痛苦。

7、產(chǎn)后三天再喝催乳湯

過早的喝催乳湯，會使乳汁下來過快過多，新生寶寶吃不了，不但會造成浪費，還會使媽媽乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少，媽媽會因無奶而心情緊張，泌乳量會進(jìn)一步減少，形成惡性循環(huán)。因此一般建議在產(chǎn)后第3天開始給媽媽喝催乳湯。

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