燥熱的天氣，大量的流汗，各種冷飲和果汁成了人們的最愛。不管是 ”長相討喜“ 的蔬菜汁，還是味道誘人的水果汁，果汁在寶寶圈中真可謂是深受喜愛，頗負盛名。也許五成的寶寶不愛吃蔬菜，可是卻有八成的寶寶喜歡喝果汁。憑借著鮮艷的顏色，和甜甜的味道，果汁可是“收買” 了不少寶寶的胃。但是，給寶寶喝果汁代替喝水，真的好嗎?吃蔬菜、水果和喝蔬果汁效果能是一樣?別開玩笑了!不僅喝果汁 ≠ 喝水，蔬菜、水果 ≠ 果蔬汁，下面7類誤區更是媽媽們容易忽視的地方，趕緊看看吧：

1、拿果汁當水喝

寶寶不愛喝白開水，因此有些爸媽為了讓寶寶多“補充”水分，于是給孩子喝口感和口味相對較好的果汁。3歲的萌萌就愛喝果汁，成天都離不開果汁，特別是熱的時候，都抱著果汁當水喝了。后來萌萌突然出現食欲減退，甚至有嘔吐、頭暈的癥狀，到醫院診斷說，很可能由于樂樂長期大量飲用果汁，所以導致了低血鈉、顱內壓增高。

◆ 專家觀點：

低鈉血癥和腦水腫癥狀，是因寶寶攝入過多果汁等含鈉低的飲料引起的，同時也會造成兩歲以下嬰兒營養不良和無熱驚厥。適當喝些果汁固然對寶寶身體健康有好處，但絕不能讓它影響甚至代替正常的飲食飲水。若進餐前讓孩子飲果汁，就會影響食欲，尤其是在夏天，果汁攝入量一般以每天低于300毫升為宜。家長應鼓勵給孩子多飲白開水，因為白開水容易透過機體細胞膜，有利于新陳代謝，保持免疫功能，提高寶寶抗病能力。白開水中可適量加些水果汁，但不宜過多，更不可用水果汁代替白開水。

2、直接喝鮮榨果汁

很多媽媽會直接將榨好的果汁給寶寶飲用，認為這樣味道更佳，且營養更豐富。

◆ 專家觀點：

寶寶的腸道消化功能尚未發育完善，直接給寶寶喝果汁，容易導致寶寶腹瀉或便秘。給寶寶喝果汁時，建議將果汁與水的按比例稀釋，可以按照1：2甚至是1：3的比例稀釋。如果寶寶喝完果汁后，排便沒有明顯的改變，就可以慢慢由淡轉濃，比例可改為1：1或2：1。另外，針對不同種類的水果，稀釋的程度也有所不同。例如西瓜本身的水分比較充足，稀釋比例可以降低。而像蘋果、梨、桃子等含水分一般的水果，可以按照一般比例稀釋。對于柑橘類的水果，由于引發過敏的幾率相對高一些，酸度也比較高，所以稀釋的比例也應該高一些。