懷孕期的女性是最需要保護的，往往老公會比平時更小心的呵護，不讓做家務，不讓工作，不讓拿重物等等。但是就是這么呵護，怎么還會出現意外情況呢?這讓準爸爸很是納悶，其實有些恰巧就是準爸爸造成的，那么準爸爸們到底犯了哪些錯呢?

生命在于運動!當準媽媽運動的時候，胎兒同樣也在運動!并且孩子今后的協調性，身體平衡的能力，甚至是體質的好壞，很大程度都取決于他在胎兒期孕婦的運動表現。準爸爸極度關心準媽媽的心情是可以理解的，可是一味地包活攬活，不讓準媽媽做一丁點體力勞動的做法是不可取的。其實，準媽媽活動過少，會導致體質變弱，不僅可增加難產的發生率，還不利于胎寶寶的生長發育。而且過度飲食、少量運動還會促使胎兒體重增加過快，造成大體重兒，增加準媽媽的分娩難度和施行剖宮產的幾率。另外準媽媽孕期體力活動過少，腹肌收縮力減弱，分娩時產力不足，這些都是過度保護的結果。

正確做法：

1. 制定適合準媽媽的運動計劃：準媽媽做運動、做家務的一個大前提，就是要做好保護，并且要不斷根據孕期調整運動強度。懷孕前8周，要避免時間長強度大的運動，戶外散步、去不太擁擠的超市購物，都是緩解壓力、鍛煉身體的好方法。但時間最好不要超過1小時。10～30周時，準媽媽運動時間可根據自身情況適當延長。

2. 準媽媽可以選擇的運動形式：除了散步等較常規的休閑運動，準媽媽還可以選擇一些比較柔和的項目，比如舒緩的韻律操，輕柔的形體舞等，它不僅對孩子今后的身體協調性和平衡能力大有益處，同時還可以促進胎兒大腦的發育。練習助產保健操、孕期瑜伽，以及懷孕后期可選擇一些適當的水中運動，對準媽媽順利分娩很有幫助。而如果準爸爸也能一起參加的話，那更可以提高準媽媽的積極性。

準爸爸犯錯第二類、不良生活習慣

準爸爸陳詞：

“我知道抽煙對孕婦和胎兒都不好，所以我從來不在家中吸煙，實在忍不住地時候，我也只是躲到陽臺上或樓下過過癮，回到妻子身邊的時候身上基本都沒有煙味了。除此之外，每個周末的娛樂活動我也取消了，一律在家里陪老婆，陪他一起看電視，玩電腦，這樣總能算上合格的老公、父親吧?”

誤區點評：

如今，隨著孕期健康知識的普及，大多數準爸爸對于“不吸煙”這件事都已經有了很高的覺悟。但你知道嗎，最新科學研究證實，除了“吸煙”、“二手煙”會對*造成危害，還有另外一個潛在的殺手——“三手煙”，即指香煙發散、滯留在墻壁、家具、衣服甚至頭發和皮膚上的有害微粒和氣體，它們能被*皮膚吸收。通風和污染程度的不同可能導致香煙的殘留氣味滯留數小時、數天甚至數月。即使你只是在室外吸煙，你們居室的空氣和塵埃中還是能發現尼古丁。而且它們同樣會通過準媽媽的呼吸道進入血液，再經胎盤進入胎兒體內，影響胎兒的正常發育，容易發生流產、畸胎和低體重兒。

電腦是現在生活娛樂的常備伙伴。但你可知道，電腦開啟時，顯示器散發出的電磁輻射，對細胞分裂有破壞作用，在懷孕早期會損傷胚胎的微細結構。根據最新的研究報告，懷孕早期的準媽媽，每周上機20小時以上，流產率增加80%，生出畸形胎兒的機會也大大增加。當然在準媽媽身旁開電腦也一樣。

正確做法：

1. 盡量不抽煙：無論在準媽媽妊娠前還是妊娠后，準爸爸都不應該吸煙，如果準爸爸難以做到，可以使用一些戒煙用品，如往鼻子里噴戒煙藥水，吃戒煙糖或使用戒煙牙膏。

2. 遠離輻射：在這個特殊時期，家里的一些危險“現代科技”應該盡量地進入到休眠狀態，除了電腦外，電視、微波爐、手機都是輻射用品。

3. 不要太過頻繁地外出應酬：妻子在懷孕期間會較平時更為敏感和小心眼。太過頻繁地外出應酬會讓她坐立不安，并開始胡思亂想。而且即使最普通的應酬也會占用你的時間和精力，如果你也不想參加，那就以寶寶的名義謝絕吧，每個人都會理解你的。如果實在脫不開身，那就盡早和妻子通個電話，告訴她你的安排和預計到家時間，這樣的態度妻子也會格外理解你的。