每個人都有一定的心理壓力，只是大與小、重與輕的關系，其實小孩子也一樣，他們的心理壓力有時不亞于大人。適當的壓力可以激勵孩子努力向上，沒有壓力會使人疲乏、懶散，但壓力太大會使孩子身心無法承受而出現心理問題。有研究表明，在中小學生中普遍存在厭學、考試焦慮和作弊以及青春期煩惱的問題。因此，家長要適時給你的孩子減減壓了。

心理學家指出，對青少年來說，父母是最重要的影響力量。心理專家給父母們提出以下建議，相信對緩解孩子的心理壓力是會有幫助的。

認真傾聽孩子的心聲。要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認真地聽他說話。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。

和孩子一起分享自己的經驗。父母小時候一定也曾經遇到過和孩子類似的情況，當時是怎樣對待的或現在遇到了什么難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候，他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的，實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心。

關心孩子的成長。鼓勵孩子培養廣泛的興趣愛好、多參加一些學校組織的課外活動，這對緩解孩子的心理壓力是大有裨益的。父母要付出愛心，多關心孩子的成長，多關心孩子的所想所做。在大多數情況下，只要你能夠及早發現并且加以恰當引導，孩子就不會產生沉重的心理壓力。