新媽媽要注意 產后嚴防各種病
經歷了懷胎十月的辛苦和一朝分娩的痛苦后,隨之而來的就是產后身體機能的調整。然而對于某些新媽媽,這個調整的過程卻伴隨著腰酸腿痛等不適。不適因何而來,如何調整?值此“三八”婦女節來臨之際,本版特聘請專家予以詳解。
就像人們大病一場后需要恢復期一樣,新媽媽在生產后也需要6—8周的身體調整期。在這個過程中,有些人不覺異樣,有些人卻感到不適,對此,北京大學第一醫院婦產科教授楊慧霞指出,其實,絕大多數新媽媽都能平穩度過產后恢復期,少數出現問題的,皆屬事出有因。
腰酸背痛。導致腰背疼痛或關節不適最常見的原因是缺鈣。很多人都知道孕期要補鈣,事實上,哺乳期對鈣的需求量更大,每天要大約1500毫克。因為她們需要將營養物質通過乳汁傳給孩子,相當于一個人補鈣兩個人用,如若補得少了,就可能導致腰腿疼。此外,某些產婦生育后活動過多,出現勞累,也會造成腰背疼痛。因而,產后要牢把“適度”原則,不能不動,也不能太累。
手腕僵硬。這不是產后的后遺癥,其實,懷孕時,它可能就已經在“作祟”了,醫學上稱之為“腕管綜合征”,多表現為手指、腕關節經常麻木或隱隱作痛,嚴重時甚至僵硬、無力、不能動。這主要是因為懷孕期間激素改變、組織間質水腫,致使腕管壓力增加造成,其全部癥狀在分娩后或產后一段時間就可消失。
容易感冒。生產時的出血等確實會導致產后身體虛弱,但卻不會虛弱到吹風即病的地步。有些人會感冒,可能跟捂得過度有關。女性產后一周內皮膚排泄功能旺盛,極易出汗,如若穿多,會造成排汗加劇,大汗后突然吹風,即便年輕小伙子也可能著涼,更不用說產婦了。所以,為避免感冒,該根據身體感覺,適當少穿;通風也是必要的,但不要對著風口吹。另外,產時出血多者要采取措施及時糾正貧血。
楊慧霞教授表示,生產是一個自然的生理過程,并不需要太多的額外講究,相比較而言,正確補充營養更加重要。在哺乳期,媽媽們應吃得比孕期多一點,同時注重乳制品、高蛋白食物的攝入,以增加鈣、鐵的攝入量。此外,流質食物要多吃,以保證充足的乳汁。為防止產后便秘,產婦也不可忽視了高纖維素食物的攝入。
就像人們大病一場后需要恢復期一樣,新媽媽在生產后也需要6—8周的身體調整期。在這個過程中,有些人不覺異樣,有些人卻感到不適,對此,北京大學第一醫院婦產科教授楊慧霞指出,其實,絕大多數新媽媽都能平穩度過產后恢復期,少數出現問題的,皆屬事出有因。
腰酸背痛。導致腰背疼痛或關節不適最常見的原因是缺鈣。很多人都知道孕期要補鈣,事實上,哺乳期對鈣的需求量更大,每天要大約1500毫克。因為她們需要將營養物質通過乳汁傳給孩子,相當于一個人補鈣兩個人用,如若補得少了,就可能導致腰腿疼。此外,某些產婦生育后活動過多,出現勞累,也會造成腰背疼痛。因而,產后要牢把“適度”原則,不能不動,也不能太累。
手腕僵硬。這不是產后的后遺癥,其實,懷孕時,它可能就已經在“作祟”了,醫學上稱之為“腕管綜合征”,多表現為手指、腕關節經常麻木或隱隱作痛,嚴重時甚至僵硬、無力、不能動。這主要是因為懷孕期間激素改變、組織間質水腫,致使腕管壓力增加造成,其全部癥狀在分娩后或產后一段時間就可消失。
容易感冒。生產時的出血等確實會導致產后身體虛弱,但卻不會虛弱到吹風即病的地步。有些人會感冒,可能跟捂得過度有關。女性產后一周內皮膚排泄功能旺盛,極易出汗,如若穿多,會造成排汗加劇,大汗后突然吹風,即便年輕小伙子也可能著涼,更不用說產婦了。所以,為避免感冒,該根據身體感覺,適當少穿;通風也是必要的,但不要對著風口吹。另外,產時出血多者要采取措施及時糾正貧血。
楊慧霞教授表示,生產是一個自然的生理過程,并不需要太多的額外講究,相比較而言,正確補充營養更加重要。在哺乳期,媽媽們應吃得比孕期多一點,同時注重乳制品、高蛋白食物的攝入,以增加鈣、鐵的攝入量。此外,流質食物要多吃,以保證充足的乳汁。為防止產后便秘,產婦也不可忽視了高纖維素食物的攝入。
相關文章
-
懷孕之后真的這也不能吃 那也不能吃嗎在懷孕之后我們大家都知道,很多女性朋友們都是變得小心翼翼的,尤其是在飲食方面感覺有些東西是不可以吃的,吃了以后可能會影響
-
哺乳期發生乳腺炎如何治療在哺乳期的時候,有些女性十分不注意自己的乳房衛生,特別在產后有不進行試戴乳罩的習慣,這樣時間一長很容易招致局部衛生不潔,
-
孩子的可愛之處有哪些孩子的可愛之處有哪些呢?小寶貝們出生之后,我們的媽媽的每天都圍著孩子轉,整個人都特別的累,但是看著可愛的孩子,我們會感到
-
媽媽接生遇到男醫生尷尬怎么辦在生孩子的時候也是會遇到很多尷尬的事情,而既然想要一個可愛的小寶寶人們就要想辦法來進行克服,尤其是比較常見的事情就是男醫
-
男人什么時候生育胎兒最好每個人都很想要一個健康可愛的小寶寶,但在要孩子的事情上也是有很多講究的,因此大家對男性要孩子的生育年齡更是要去做好了解,
