隨著天氣的變冷，常溫下的水果也變得非常的冰，這可愛吃水果的準(zhǔn)媽媽們愁懷了。生吃冰冷食物對胎寶寶影響不好，但是水果中豐富的維生素，也是準(zhǔn)媽媽不可缺少的一環(huán)，這可怎么辦呢?如果媽媽們怕水果太冷影響胎寶寶，不妨將水果煮著吃，營養(yǎng)一樣豐富。

一塊美味的水果，看著讓人垂涎，可這么冷的天，每吃一塊都是一個挑戰(zhàn)：從牙齒冷到肚子，準(zhǔn)媽媽更是怕這樣冷冰冰的水果“凍著”胎寶寶了。不過美味的水果既可以給孕婦提供不可或缺的營養(yǎng)，同時也是媽媽們解饞的好選擇，而想既可以吃水果，又不怕冷，就來試試煮著吃。

有些媽咪可能會有疑問：這樣處理水果會把水果的營養(yǎng)都煮掉了吧。其實，根據(jù)不同水果的組成成分來進行烹調(diào)，可以將營養(yǎng)保留最大化，美味也不減半分，準(zhǔn)媽媽快來學(xué)一手吧。

適合煮湯吃的水果：梨子、甘蔗

現(xiàn)在氣候干燥，不少朋友會煲梨湯或者甘蔗水來清熱解火。沒錯，這兩種水果確實適合煮湯吃。梨是性質(zhì)偏寒涼的水果，冬天最好熱吃，而甘蔗也可以跟百合等一起煲湯。

推薦食譜：繽紛水果甜湯

食材：蘋果200克、雪梨200克、香梨200克、冰糖100克、清水3升

做法：

1、分別把蘋果、雪梨、香梨去核切塊，放入湯鍋中。

2、在鍋中加足清水煮到沸騰。

3、加入冰糖轉(zhuǎn)文火，煲30分鐘就可以了。