并不是所有的準媽媽都會在家養胎，而是還要工作，或者是為了生活上的事情奔波，由于種種原因，造成了營養攝入不均衡，導致營養不良性貧血。孕婦營養不良會造成胎兒異位、胎兒畸形、流產等情況出現，所有保證孕婦的營養充足是關鍵，那么要如何判斷孕婦是否有貧血、營養不良的情況呢?

孕婦營養不良的癥狀

有半數以上的準媽媽在妊娠早期會出現程度不等的妊娠反應，如食欲不振、挑食、惡心、嘔吐等。在妊娠反應的影響下，一些孕婦常出現機體營養失衡，面黃肌瘦，體重急劇下降，頭暈甚至暈倒等營養不良癥狀，以至影響到胎兒的營養狀況。

孕婦如何預防營養不良性貧血

1、很多女性由于懷孕期間大魚大肉，導致營養過剩，從營養學來講，營養過剩其實是另一種營養不良。

2、飲食要多樣化，避免偏食、挑食，以求全面攝入營養素，尤其要吃些雜糧、粗米、糙面和蔬菜。

3、劇烈孕吐讓營養流失：孕吐雖然不是所有孕婦都會經歷，但卻是個讓很多孕婦都頭疼的問題。一旦發生孕吐，孕婦往往寢食難安，尤其是吃不了東西或胃口改變，導致營養缺乏。因此在女性在懷孕時間應該服用些維生素B6，這樣可以防止劇烈孕吐。

4、身材高大、勞動量和活動量大的孕婦以及平時進食量小的孕婦，要多補充營養素，盡量加餐多食。

5、孕早期的3個月內，胎兒生長緩慢，每日體重均增加1克，各種營養的需要與未孕時相同，而到了孕中期和孕晚期，由于胎兒生長快，體重每日增加10克左右，孕婦應盡量多食，以補充足夠的營養成分。

6、不要增加過多的主食，而應考慮增加副食品的種類和數量。因為副食品種多，營養成分全面豐富。尤其要注意攝入足夠的蛋白質，進行補鈣、補鐵。

7、膳食安排要因人而異，因時而異，因地而異，補充那些已感到缺乏的營養成分，變偏面為全面。比如：

(1)常吃大米、白面者應多補充維生素B族，添加雜糧和粗糧。

(2)夏天蔬菜多，可多吃些新鮮蔬菜，秋天水果多，多吃些水果;同時也要注意，冬天要盡可能多吃些蔬菜，以防缺少蔬菜營養不足。

(3)地處缺碘地區的孕婦要補充一些含碘豐富的海產食品。

(4)平時不習慣吃肉、蛋、乳品的孕婦，可能缺乏蛋白質，要多吃些豆類和豆制品，以補充蛋白質的不足。

可以根據平時出現的身體狀況進行是否營養不良的判斷，如果發現有貧血的狀況，應該及時進行營養的合理補充，不要到出現了嚴重的后果才知道要去挽回。主要還是要靠孕婦自身的認識和注意，從根本上預防營養不良性貧血。